夏天坐月子素食小炒怎么做 坐月子素材食谱2018
本文已影响4.22K人
本文已影响4.22K人
夏天坐月子很多人妈妈对荤菜没什么兴趣,下面本站的小编就来说说:坐月子素食小炒怎么做 坐月子素材食谱2018
原料:西兰花适量、菜花适量、胡萝卜适量、彩椒适量、荷兰豆适量、蒜片适量、白砂糖适量、高汤(调味料)适量、水淀粉适量、盐适量、油适量。
做法:
1、准备好材料。
2、胡萝卜去皮切片;红椒切片;荷兰豆摘洗干净;蒜切片。
3、菜花、西兰花洗净切小朵。
4、然后入开水中稍焯烫一下至断生。
5、热油锅,加入蒜片炒出香味,然后加入胡萝卜翻炒至变色变软。
6、加入荷兰豆和红椒翻炒翻炒几下至断生。
7、加入焯烫后的两种菜花,调入适量细盐,加少许白砂糖。
8、高汤调料少许加2汤匙水调匀,加入菜中拌匀;
9、倒入适量水淀粉勾薄芡,翻炒均匀即可出锅。
用料:藕、莴笋、红萝卜、小葱、盐、油
做法:
1.将红萝卜,莴笋,藕分别切成丝;烧锅水,加入盐和几滴油;
2.水开后放入藕丝衮烫;水再次开后捞出来过凉水;
3.将锅烧热,放入适量的油,加入红萝卜煸炒;
4.煸炒到红萝卜微微出红油时下入焯过水的藕丝和莴笋丝翻炒;
5.翻炒几下后加入适量的盐;翻炒均匀即可;出锅装盘,上面撒些小葱末。
用料:芹菜、香干、彩椒、生抽、盐
做法:
1.芹菜洗干净,切段,水烧开后放进去焯一下,这样出来的菜是绿色的,香干切段;
2.葱花、彩椒先炝锅,先炒香干,后放芹菜,加一点酱油提提味(以炒完之后看不出酱油色为准),然后放盐起锅。
食材:圆茄子一个、蒜适量、彩椒适量、番茄酱适量、食用油适量、玉米淀粉适量、糖2大勺、盐适量、老抽2小勺、香油适量。
做法:
1、准备食材清洗干净
2、将茄子去皮切块、彩椒切块、蒜切末备用。
3、往茄子块中放一小勺盐拌匀,然后腌十分钟。
4、倒掉茄子中腌出来的多余水份,然后撒上适量的玉米淀粉拌匀。
5、取一只干净的小碗,然后依次放入玉米淀粉、糖、老抽、盐、再倒入半碗清水,调成碗汁备用。
6、锅内放入适量的油,油温五六成热的时候,放入茄子开始煎炸。
7、炸至茄子表面金黄时捞出备用。
8、另起一只干净的锅,倒入少量的油。油热的时候,放入番茄酱,蒜末煸炒出香味。
9、将茄子倒入锅中煸炒匀均。
10、将彩椒放入锅中煸炒匀均。
11、将碗汁倒入锅中,然后大火收汁翻炒匀均,出锅前再倒少许香油即可。
夏天坐月子吃什么
小月子食谱
剖腹产后坐月子饮食食谱
做月子食谱
小月子食谱
抛妇产夏天怎么坐月子
夏天坐月子穿什么鞋子
夏天如何坐月子
素炒柿子椒的食材怎么挑选
素食产妇坐月子吃什么 素妈妈月子食谱推荐
夏季坐月子怎么坐 夏季坐月子要注意什么
剖腹产后坐月子食谱
坐月子有什么煲汤食谱
剖腹产孕妇坐月子食谱
夏天坐月子穿什么
做月子食谱
小月子食谱
小月子食谱
坐月子建议吃哪些食材
坐月子食谱共推荐21种相关食物
小月子月子食谱
小月子餐食谱
坐月子食谱分3个阶段
剖腹产坐月子食谱及做法
顺产坐月子的护理事项 顺产坐月子的食谱
产妇坐月子第一周食谱
产妇坐月子下奶食谱
夏天坐月子很热怎么办
月子餐食谱常见食材
夏天坐月子食谱