天热宝宝不肯吃东西生生病了吗 三伏天宝宝开胃食物推荐
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进入夏天后给孩子吃饭本来就是一件很困难的事情了,入伏了之后很多的妈妈又发现了新的问题,在微信群里面,有一位妈妈问道天热宝宝不肯吃东西怎么办,这个问题应该也是各位妈妈的共同的问题了,毕竟孩子的身体健康对于大家来说是相当的重要的,不过孩子不吃怎么办呢,怎么让孩子吃呢?
首先大家应该清楚,孩子不想吃可能和爸爸妈妈不吃是一个原因,没胃口。
1、天太热,食欲自然减退
夏季宝宝吃的少,是这个季节应有的现象。大人在夏季都吃得少,何况是宝宝呢。因为夏季天气热,温度高,宝宝的身体并不需要太多的热量,自然食欲减少。
而且夏季出汗多,宝宝身体丢失的水分比其他季节也更多,导致胃液量减少,消化功能自然就减弱,也会导致食欲减退。
2、水果吃多了,当然不好好吃饭
妈妈们都觉得水果是非常好的东西,宝宝应该多吃。水果虽然好吃,但宝宝特别容易吃多,比如西瓜,宝宝只能吃一小块,但往往TA会一口接一口的吃,不知不觉就吃了好几块。
而且宝宝每日所需的维生素等营养,其实只有一点点,吃多了营养也会过剩,吃水果可不是越多越好。下面是夏季常见水果表,包含宝宝每日的摄入量!妈妈记得按照表格总的量给宝宝吃水果哟!
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3、鲜榨果汁,也会让宝宝不吃饭
有的宝妈又问了,那我把很多水果榨成汁就不影响吃饭了吧。错!鲜榨果汁比直接吃水果的热量和营养价值更高,这样也非常影响宝宝正常吃饭,即使喝了很多果汁后,宝宝饭量并没有减小,但摄取过多的营养,宝宝也很容易肥胖。
4、家长越追喂,宝宝越不爱吃饭
我曾看到过邻居家的奶奶总追着给她孙子喂饭,宝宝在客厅里满地爬的玩着小汽车,奶奶就在后面一圈接着一圈的追着喂。我还见过更夸张的,有的老人竟然在公园里端着碗,追着孙女一勺一勺的喂!
宝宝自己知道饥饱,饿了自然会吃的。宝宝饿一顿是不会饿出毛病的,对于不想吃饭的宝宝,你越追着喂,ta就越讨厌吃饭。这种情况下,不但不能追着喂,我们还建议你饿ta一顿,所有问题都解决了。
5、身体原因:生病、出牙痛等
如果宝宝长期食欲不振、伴随体重下降、消瘦、精神状态差、腹泻恶心和小便很黄等症状,就有可能是生病了,宝妈这时应该先带宝宝去医院检查,并对症治疗。
还有一种情况是宝宝因出牙引起的牙龈疼痛,从而导致TA总爱使劲咬东西、夜间突然哭泣、流口水等,这时宝妈也应想办法减轻宝宝的疼痛。
可在做菜时添香醋、米醋等佐料
如果在做菜时添加一些香醋、米醋等佐料,可使孩子胃酸变浓增多,起到生津开胃、增强胃肠蠕动、促进食物消化的作用,从而增强孩子的食欲。
比如,在做猪蹄、排骨、鲜鱼时,适量加些食用醋,会使骨质中的碘、钙、磷等营养物质最大限度释放出来,溶入汤水中,便于完全吸收;在做骨头汤、鱼头汤时,适量添加些醋于汤水中,不仅可使骨质软化,还会使骨头里面的钙溶解在汤水中,易于被身体消化分解。
在菜里适量加醋还能帮助吸收营养,数据表明,烹饪时放醋和不放醋相比,放醋的菜可提高人体营养吸收率70%。如果家长能在烹饪特定菜肴时适当添加食用醋,孩子可以大大受益。
应以清热解毒、易消化的食物为主
适当食用绿豆、西瓜等“清补”食品有利于宝宝驱散体热,增进食欲。保证优质蛋白质的充足供应,优质蛋白质一类是鱼、肉、蛋、禽,一类是豆腐各种豆类植物性蛋白质。吃些容易消化的水果,冬瓜、西瓜、丝瓜具有凉血解渴的食物。水要喝够少量多次喝,夏天失水比较多,要及时补充满足身体代谢的需要。
夏天一般来说白天长夜里短,小孩活动水平又比较高,消耗也是比较大的,可以给宝宝除了正餐两餐之间适当加一些点心,当孩子没有胃口的时候,做一些色彩鲜艳的或者是清凉开胃的小凉菜或者凉拌面,孩子吃起来适当食欲会好一些。
应远离含糖饮料,节制冷饮和零食
糖分是天然的食欲抑制剂,它能很快被血液吸收,让人一下子觉得饱了。过多摄入含糖饮料或贪恋冷饮,会让孩子天天感觉吃不下,并由此形成恶性循环。
另外,零吃不要吃太多,毕竟现在的零吃中添加了很多色素和添加济,往往这些就是引起食欲差的关健,太多的糖、巧克力、饼、果汁等会减食欲,燥热并且无益。少吃为妙。
可以给宝宝吃酸奶、益生菌等食物,这些食物都有利肠胃的,肠胃好自然,胃口大增。
应少吃多餐,注意进餐环境
夏季是宝宝肠胃的脆弱期,容易消化不良,甚至吃坏肚子。这个时候要切忌暴饮暴食,可少吃多餐。进餐要定时定量,给孩子营造一个良好的生活环境,通过空调电扇这些方法让我们的进餐环境保持通风凉爽。同时要注意食物的色、香、味、型,创造进餐时的安静愉快气氛,这也是帮助孩子养成良好的进餐习惯、增
进胃口的好方法。
可尝试开胃消滞食疗方
1.试试用山楂、麦芽、腊鸭肫煲水煲汤饮,有开胃的作用。
2.独脚金煲瘦肉,也可以令肠胃好,有利胃口。
3.莲子、芡实、山药、茯苓、白术、谷芽等煲汤。
4.腊鸭肫、山药、芡实、粳米煲成粥。
应学会喂养技巧
1.吃饭要多变换花样,可以将菜切成圆、方三角型,用五颜六色的菜来做,宝宝看见都会有吃欲,这样可以刺激他吃饭的饭量。尽量挑一些得意有卡通造型的碗,令他可以陪着他喜欢的卡通碗吃饭,会让他吃得开心些。乐意些。
2.有时候可以与宝宝一起参与做饭,如:包锟吞,做饺子等,和他起做,当他吃到自己做的饺子时,他会有成功感,自然会吃上一大碗啦。
3.吃饭时不要指批评和采用骂的态度,这样会影响食欲。
4.多制造有多小朋友一起吃饭的气氛,在这样的环境下吃饭,宝宝相对会吃得快些。
5.若做的菜不吃,可以把肉拿来煲汤,望能在汤中摄入营养。
6.要尊重宝宝,可以问他喜欢吃什么菜,直接煮他喜欢吃的食物,好比家长盲目地硬要他吃好得多。
7.适当可以与他讲条件,要他吃完这碗饭,就会陪他去踩单车等等,让他有一个意识,只要吃饭,妈妈会陪他去玩。
8.他若听道理的,要讲道理给他听,告诉他,若不吃饭没有气力,是不能升班的,同学仔是不会倍他玩、老师不会喜欢他等等。
9.尽量让他睡足睡饱,因为小孩 在睡眠状态脑会分泌出生长激素,这个生长激素就是决定后天身高的50%。
10.多带他户外活动,运动量增加,会有助于刺激他的骨头生长,户外活动的同时,晒太阳可以吸收维生素D,更好地帮助他长高。
黄瓜酸奶
材料:黄瓜1/2根,橙子1/2个,酸奶100毫升,矿泉水100毫升,一勺麦芽糖。
做法:1、黄瓜、橙子洗净去皮,切成小块。2、将黄瓜块、橙子块放入榨汁机中,榨成黄瓜橙子汁。3、加入酸奶、矿泉水和麦芽糖,搅拌均匀,即可饮用。
营养价值:这款果蔬汁含多种维生素和丰富的矿物质,其中黄瓜、酸奶、矿泉水更是宝宝理想的补水食物。
番茄鸡蛋片
材料:番茄50克,鸡蛋2个,黑木耳少许,盐、味精、水淀粉、麻油各适量。
做法:1、鸡蛋打成蛋液,加入少许水淀粉拌匀,然后分别倒入两个小盆中。2、将盛有蛋液的小盆锅中,隔水蒸煮成蛋糕后取出,用刀切成片状,待用;番茄洗净,切成小块状,待用。3、取炒锅放置火上,放入少许油烧热后,放入番茄煸炒片刻,再放入蛋糕片、黑木耳,加入盐、味精,翻炒片刻后,淋上数滴麻油即可起锅。
营养价值:番茄独有的酸味能使宝宝胃口打开,而且,鸡蛋蒸煮成糕状也易于宝宝消化吸收,再加上搭配了爽口的黑木耳,使得菜肴的口感酸甜爽口,且营养也非常丰富。
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