冬瓜薏米排骨汤的做法
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薏米海带排骨汤
食材:排骨500g、薏仁50g、姜片3片、冬瓜30g、干海带30g
制作方法:
1、排骨焯水,干海带提前泡发蒸熟,冬瓜切大块,薏米洗净
2、砂锅加足量的水,加入排骨大火烧开打去浮沫
3、加入事先洗干净切好的姜片,姜片要切得尽量薄
4、加入洗好浸泡锅的薏米煲1小时,如果薏米还是不够烂则继续煮
5、加入冬瓜煲半小时,冬瓜可以尽量大块,而且不要去皮哦
6、加入海带继续煲半小时,海带的话,可以切成小长方形的样子,这样方便夹着吃,如果切太细的话养分流失比较严重
这道薏仁冬瓜排骨汤中的薏仁有有利水消肿、健脾去湿的功效,此外还比较有利于肠胃的吸收,适合身体常觉疲倦没力气的人多食。海带可以降压降糖,促进新陈代谢。猪排骨能壮腰膝,益力气,补虚弱,强筋骨。夏末秋初,来上一碗适合自己的烫,不油腻却滋补,另外还可以美容养颜。
小贴士
1、冬瓜不用去皮,利水消肿的效果更好。
2、如果喜欢还可以加入少量的枸杞。
3、想要汤好喝,排骨要冷水下锅。
冬瓜薏米排骨汤
食材:冬瓜400g、猪排骨500g、薏米100g、盐适量、鸡精适量、黄油适量。
制作方法:
1、冬瓜洗净后,去皮、去籽、切块,不需要切太小,冬瓜是很容易熟的,避免熬太久会碎掉
2、猪排骨洗净,斩块,可以斩小一点
3、薏米掏净,最好提前用水泡1小时,比较容易煮烂
4、将排骨先用沸水焯水,焯水后洗净血污,放入锅中加清水适量煮开,撇去浮沫
5、加黄酒,加盖焖20分钟左右
6、下薏米和冬瓜,煮1小时,到汤有点乳白色,下冬瓜
7、冬瓜熟透后,下盐和鸡精调味即可
此汤清淡宜人,具有清热解毒,利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效
苦瓜薏仁排骨汤
食材:排骨300g、苦瓜100g、薏米50g、盐适量、油适量、生姜1个、八角1个
制作方法:
1、排骨斩块洗净,尽量小块
2、生姜去皮切片,八角洗净
3、薏米提前泡2个小时,容易煮开
4、苦瓜去瓢切小块
5、排骨冷水入锅,放入姜片,八角和适量料酒焯水
6、焯至变色排骨捞出洗净
7、洗净的排骨和姜片,薏米一起放入砂锅加适量清水,要一次性加足水,大火烧开转小火煲1-2个小时
8、放入苦瓜块加适量盐接着煲20-30分钟即可
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