经期可以吃黑木耳吗
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黑木耳的口味比较好,吃起来很脆,很多人都喜欢吃黑木耳,但是对于女人来说,经期可以吃黑木耳吗这个问题还是很纠结的。很多时候大家都只想到好不好吃的问题,却没有想到适不适合吃这个问题,下面我们就一起来了解一下。
其实经期是可以吃黑木耳的。月经时应避免参与剧烈体育运动,长距离骑车和跑步等,以免过度疲劳导致抵抗力下降,经期应经常清洗外阴,避免手淫,注意休息,保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜,避免接触冷水,注意保暖,最好不参加游泳等。
不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、、淮山药、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、等。
所以说经期是可以吃黑木耳的,不但可以吃,而且对身体还有好处呢。在经期吃木耳不但可以补气,而且还可以美容保健等等。
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