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芝麻酱虽然营养丰富,但是每日摄入量最好是控制在10克左右。这是因为芝麻酱的热量很高,吃多了很容易导致这些热量在体内堆积,最终形成脂肪,引起肥胖症。那么芝麻酱的热量究竟有多高呢?
有专家告诉我们,平均每100克的芝麻酱,含有的热量为618大卡,虽然我们每天吃不到那么多,但是想想吃一勺的芝麻酱(约20克),热量就有124大卡,也还是有点高呢!
因此,肥胖的人群更要注意芝麻酱的摄入了,常人以每日10克为宜,肥胖人群可以适当再减少一些,或者不吃,以免体重飙升!
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