体内的湿气怎么调理?推荐三种除湿食疗方
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你觉得整个人都很困吗?大便后厕所总是不干净吗?也许体内有湿气。由于环境气候等原因,广东人多有湿气重的缺点,这该怎么烹饪呢?下面和大家推荐3款食疗方,对祛除体内湿气有一定的帮助。
3种食疗处方调整体内湿气重
1、红豆薏苡粥。去除体内的湿气,薏苡红豆粥是好产品,可以喝茶,也可以吃饭。薏苡治疗湿瘫,利肠胃,消除水肿,健脾益胃,长期服用轻身益气。红豆在中药中被称为红豆,具有明显的利水、消肿、健脾胃的效果,红入心,具有补心的功能。在熬薏米红豆粥时,不要加大米进去。大米生长在水中,含有湿气,湿性粘稠,米一煮就变浓了。红豆和薏苡都湿了,本身不湿,汤很干净。中医利用清洁的性质去除人体的湿气。
2、薏苡汤健脾祛湿。薏苡味甘性微寒,具有健脾补肺、清热利湿作用的冬瓜味甘性凉爽,润肺生津、胃热、小便、消除浮肿。两者的组合不仅可以健脾除湿,还可以美容养颜。具体做法如下:薏苡提前浸泡约5小时,锅里加入适量的清水,用大火煮后改变小火,煮至薏苡腐烂,汤变白。然后加入冬瓜片,用大火煮后,用中火煮5分钟,最后加入盐。
3、花叶茶疗法烹饪法。长期过量饮酒会导致酒精性肝病,这类人多为湿热体质。给大家介绍一款调理湿热体质的茶疗方:大青叶12克,金银花10克,茵陈10克,甘草3克。所有材料加400毫升水,煮沸约5分钟即可饮用。金银花味甘性寒,具有清热解毒、避风避热的作用,大青叶清热解毒、线陈清湿、退黄疸。这边还有助于疫情性感冒的治疗,建议在中医指导下适当服用。
另外,食疗防湿品有高粱、玉米、薏米、扁豆、芹菜、洋葱、冬瓜、苋菜、鲫鱼、鲍鱼、田螺等。
体内湿气是否严重
1、自我感觉。
例如,即使睡眠时间充足,起床后也会感到困倦、疲劳、头沉、精神不振,或者身体里有什么东西,不动的话,就会怀疑身体里是否有湿气。中医说潮湿的重量像包裹一样,正确地表现了潮湿的重量的症状,就像穿着洗过的衣服一样,心情不好。
2、观察大便。
每次排便都不干净,厕所总是不干净,总是粘在厕所的墙壁上,说明体内有湿的可能性。
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