喝水原来有这么多好处? 喝水可以养生11个秘方
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我们知道喝水有很多好处,不仅可以补充身体的水分,还可以促进人的新陈代谢。你知道喝水也能养病哦。饮用水疗法可以缓解普通症状,不吃药也可以消除疼痛。
胃寒,喝红茶、姜糖水。胃寒的人不要喝性寒的绿茶、凉茶、果汁,可以喝暖胃的红茶、姜糖水。
便秘时,喝蜂蜜水和蔬菜汁。它们含有丰富的果糖,果蔬汁还有不少可溶性膳食纤维,能够促进肠道蠕动。
感冒时,大口喝水。在感冒发烧等感染性疾病中,泌尿系统炎症和高尿酸血症患者必须积极饮用大量的水。人在焦虑、烦躁时,交感神经兴奋,体内代谢旺盛,产热增多,这时也需要多多喝水。
看电脑时,喝菊花茶。常用电脑的上班族如果不喜欢喝白水,可以泡菊花茶喝,有利于改善眼疲劳。
起床后,喝一杯温水。起床后喝一杯水,有助于稀释血液,帮助肝肾代谢,排除废物。
想减肥,餐前喝杯水。饭前喝水可以减轻饥饿感,减少食物摄取量。加强消化,饭后喝水。饭后30分钟喝水,可加强身体消化功能,帮助脂肪代谢。
吃得太多,喝山楂水或柠檬水。吃得太饱了,或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了,可以喝些山楂水或柠檬水,既可提神又能消脂减肥。吃咸了,喝淡豆浆或柠檬水。
饭菜吃咸了,最好多喝纯水或柠檬水,尽量不要喝含糖饮料和酸奶,另外,还可以选择淡豆浆,其含有较多的钾,有利于促进钠的排出。
腹泻,喝些淡盐水。可以补充肠道丢失的水分和盐,保持电解质的平衡。但是,心功能、肾功能差的人和高血压的人不适合喝淡盐水。
运动补水要遵循预防性补充和少量多次的原则,运动前、中、后都要补水。
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