口臭怎么办?酸奶可以消除口腔异味?
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口臭在人际关系中很尴尬,我们有时有口臭,但不知道,直到被善意注意为止。诱发口臭的主要因素有饮食卫生习惯差卫生习惯差,口腔和胃肠受损,食道内微生物受损。因此,去除口腔异味首先要考虑这两个方面,其次在日常生活中多吃以下6种食物,简单地去除口腔异味。
1、酸奶
经常喝酸奶美容减肥,深受大众喜爱,其实酸奶的作用不仅仅是最新的研究,适当的酸奶有助于消除口腔硫化氢的含量,硫化氢是口腔异味的原因。长期饮用酸奶可防止口腔内有害细菌的繁殖,预防牙床疾病和牙齿斑点。当然,选择酸奶时,要注意看配料表选择酸奶,最好是不加糖的纯酸奶。
2、芹菜
芹菜最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手头暂时找不到芹菜,香菜和薄荷也能去除口腔异味。为了达到更好的效果,这些东西嚼得时间越长越好,或者用来沏茶喝。此外,这些食物不仅可消除口腔异味,还有助于消化。
3、茶
茶中含有精油类成分,味道芳香,早上刷牙前后,含有漱口茶和咀嚼茶,口气清新。茶叶中的茶多酚具有很强的吸附作用,可以去除口中刺激性的食物气味,干茶比泡茶更有效,茶的香味也能有效地掩盖剩下口腔的食物残渣气味。清新的呼吸效果最好的是绿茶和茉莉花茶。
4、花生米
吃了大蒜等重味食物后,咀嚼花生米和核桃仁,大蒜中的辛辣素与蛋白质结合,可以清新呼吸。这不仅是因为花生本身含有140多种天然芳香物质。花生中含有β谷固醇,能有效抑制口腔细菌的生长,具有一定的抗癌作用。
5、柚子
最近,美国研究者发现,饭前吃柚子不仅有减轻体重的效果,还可以减少胰岛素的含量。而在吃过蒜后再吃点柚子果肉,慢慢嚼也可以去除口臭。柚子性酸,味寒,可治纳少、口淡,去胃中恶气,解酒毒,消除饮酒后口中异味,有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉,细细嚼服,能有效祛除口腔异味。
6、橘子
橘子有芳香的诀窍,有健脾的效果。橘瓣以及橘子皮中含有大量的维生素C和香精油,含在口中不仅可以润喉生津、满口生香,还有止咳、健脾胃的作用,可以有效清除口腔内的异味,对呼吸系统、消化系统也大有益处,同样可以有效预防口臭。
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