胃不好怎么办 推荐两种汤在家养脾胃
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对于胃不好的人来说,养生理念是三分治七分养,养成良好的饮食习惯,对养胃非常重要。胃不好吃什么养胃?家里健胃的饮食是什么?
养护脾胃的饮食原则
少吃多餐,只吃七份饱。早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少。忌暴饮暴食。
按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。不要吃辛辣、油炸、烟熏食品,不要吃酸、冷等刺激性强的食物,不要喝酒,不要喝浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品,如芹菜、香菇等。
养胃常见食品
胃不好吃什么养胃-牛奶
牛奶也是碱性的,对于中和胃酸,缓解胃痛有很好的效果,但是早上空腹喝牛奶不仅对胃没有好处,还会对胃造成伤害。胃痛者不能空腹喝牛奶,必须和固体食物一起吃。和固体食物一起吃的目的是增加消化时间,延长牛奶在胃里停留的时间,达到中和胃酸、停止胃痛的效果。
胃不好吃的胃-蜂蜜
蜂蜜营养价值非常丰富,有利于胃肠的消化和吸收。蜂蜜养胃,推荐蜂蜜、适量糖、红花。将红花放入保温杯中,用沸水提取,盖上盖子,提取10分钟后,立即加入蜂蜜、糖,趁热喝。
胃不好吃的养胃豆腐
豆腐富含植物蛋白质,胃粘膜也由蛋白质构成,多吃豆腐有补充蛋白质的效果,促进胃粘膜的修复,增加胃蛋白质。从而可以增加胃动力,有助于胃的消化和吸收,减轻胃部的不适感。
胃不好吃什么养胃——胡萝卜
因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,因此,可以保护我们的胃黏膜,而避免伤害引起疼痛,身体的粘膜组织都需要胡罗素,一旦缺乏,粘膜组织就会出问题,胃也是同样,所以,建议胃部不适的人平时多食用胡萝卜,而且,最好是煮熟吃,会吸收的更好。
胃不好吃什么养胃——生姜
生姜是药用价值很高的食物,可缓解胃部不适,防治反胃和呕吐。除此之外,生姜还能促进血液循环,缓解由于受寒造成的胃痛,也就是胃部冷痛的症状。如果本人属于胃虚寒,容易胀气拉肚子,含些姜片喝碗姜水确实有改善作用。但是,如果本人是热体,容易发火,不建议吃姜刺激。
胃不好吃什么养胃——小米
小米,有米黄金之称,小米粥有暖胃和安神的作用,所以在早上喝上一碗小米粥,再搭配一点馒头,对缓解胃痛有很好的效果。
胃不好吃什么养胃——山药
山药健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,也有保护胃壁的功效,还能促进食欲,胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。老人养生可以多吃山药,可以延年益寿。
家庭健脾胃汤
百合淮山鲈鱼汤
材料:鲈鱼1条(约500克)、干百合15克、干淮山20克、枸杞10克、姜片、盐适量。
制作方法:
1、将清洗的鲈鱼切成几块
2、干百合、干淮山和枸杞清洗,百合用清水浸泡20分钟
3、热锅加入两勺油,热六成时加入鲈鱼块,用小火煎至微黄即可
4、将6碗水倒入宽口煮沸,放入煎好的鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片
功效:鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽-3脂肪酸,有助于健脑。吃鱼也有助于加强神经细胞的活动,提高学习和记忆力。此汤具有安神补脑、益脾胃、补肝肾的功效。
莲藕苹果排骨汤
材料:苹果、排骨、莲藕、姜、葱、少量的醋。
做法:
1、新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块;
2、高压锅中加水,放入所有食材煮30~40分钟;
3、放入切好的苹果再煲几分钟即可。
功效:吃莲藕可以起到益血补髓、安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤,既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素,增强免疫力,益智健脑。
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