高血糖的人喝牛奶需要注意什么?睡前为什么不能喝牛奶?
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牛奶营养丰富,成分比例合适,易消化,能提供优质蛋白质和维生素A、维生素B2和钙,是营养价值高的天然食品。高血糖的人适量喝牛奶有利于控制血糖,也是钙、蛋白等营养素的优质来源,补充营养不会影响血糖。那么,高血糖的人喝牛奶需要注意什么呢?让我们讨论一下,分享一下。
注意牛奶的选择
高血糖患者应选择纯牛奶和AD强化牛奶,不需要解释真相,不含糖。伴有高血脂、肥胖等,可选择脱脂牛奶和低脂牛奶。酸奶也可以选择。
二、注意牛奶的服用时间
建议餐前饮用。临床研究表明,餐前30分钟饮用牛奶可以有效降低餐后血糖反应。此外,还可以添加饮食代替其他零食,有效预防低血糖。
就像吃什么一样,高血糖患者服用适量的牛奶。一般来说,每天摄入量为250~300mg,300mg以下牛奶有利于控制血糖。
三、注意牛奶的用量
睡前不喝牛奶是因为牛奶富含蛋白质和钙,喝2后~3小时是肾钙排出的高峰期。此时,它处于睡眠状态,尿浓度高,尿钙浓度高,与尿中草酸等物质结合,容易形成尿路结石。然而,注射胰岛素治疗的患者可以在晚上睡觉前分开进食。有必要从晚餐中减少牛奶中蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入。
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