高血压吃红枣好不好?红枣对高血压患者的好处
本文已影响2.83W人
本文已影响2.83W人
高血压患者适量吃红枣有一定好处。
1、红枣含有较为丰富的维生素E、铁等多种营养物质。高血压患者适量食用红枣,可以帮助补充一些机体所需的营养成分。
2、膳食钠的摄入量与人群高血压的患病率密切相关,而红枣是一种低钠的食物,因此适量食用桔子通常不会引发血压升高或波动。
3、红枣含有一定量的钾和膳食纤维,可以促进排钠,同时减少钠盐的摄入,改善水钠潴留,对高血压的控制有利。
需要注意的是,红枣属于高能量食物,碳水化合物、升糖指数均较高,故患者应避免过量进食,以免对血糖造成不良影响。
宜食食物
高血压患者宜吃低脂肪、低钠、高维生素C、高膳食纤维、高蛋白质、高钙、高钾、高锌、高镁食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品
西红柿、鲜黄瓜、冬瓜、油菜
慎食食物
高血压患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高钠的食物,还应做到戒烟限酒。
肉蛋奶主食零食类饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物
猪肥肉、奶油、黄油、猪油
更多建议
高血压患者还应从生活方式、用药治疗等方面进行调理。具体如下:
1、保证睡眠充足,避免过度劳累。
2、保持健康体重,肥胖者可适当减肥。
3、适当进行体育锻炼,可通过慢跑、游泳、散步等方式活动,促进人体血液循环,并加强关节四肢的锻炼。
4、保持轻松、愉快、平和的心态,避免激动、紧张、愤怒等情绪刺激。
6、遵医嘱定时、定量用药,避免随意停药或擅自加减药物剂量。
5、养成每日监测血压的习惯,如果血压长期不稳定,患者应及时到医院心血管内科就诊,并在医生指导下调整降压药。
高血压的患者吃什么
血压偏高吃什么食物好 高血压患者的日常护理方法看这里
高血压吃什么好
高血压患者如何控制血压
高血压的患者什么不能吃
血糖高能吃红枣花生吗
高血压吃什么好菜
子宫肌瘤患者能吃红枣吗?子宫肌瘤吃红枣有什么好处?
血压忽高忽低用不用吃药 高血压吃什么药好
高血压患者不能吃的食物
吃红枣有什么好处
高血压吃什么药最好 老人高血压吃什么药好
高血压喝牛奶有好处吗 高血压喝牛奶好还是酸奶好
高血压患者可以吃红枣吗 高血压患者能吃红枣吗
子宫肌瘤吃红枣有什么好处 子宫肌瘤患者能吃红枣吗
得了高血压可以献血吗 高血压献血有好处吗2020
高血压吃什么菜好
吃西红柿有助预防高血压吗 吃西红柿的几大好处
咖啡对高血压有影响吗?高血压患者的饮食禁忌
孕妇低血压吃红枣有用吗
血压升高吃什么好
高血压吃什么菜好降压
血压高的人吃什么好
血压高吃什么好
高血压患者吃月饼会影响血压吗
低血压患者吃什么好
轻度高血压该怎么治疗好 高血压吃什么药好
高血压吃什么好
【高血压能吃红枣吗】高血压吃红枣可以吗 高血压吃红枣好吗
高血压吃什么好降压快