孩子不吃肉不吃蔬菜怎么办 孩子挑食偏食解决办法
本文已影响7.5K人
本文已影响7.5K人
很多孩子都有挑食偏食的毛病,不吃肉不吃蔬菜,只吃喜欢的食物,这样很容易造成营养不良,影响孩子的身体发育和健康,免疫力低下,那么孩子不吃肉不吃蔬菜怎么办?下面本站带来介绍。
如果孩子已经存在有挑食、偏食习惯,首先应根据孩子的情况,在医生指导下,看是否需要营养补充剂干预,避免造成更加严重的后果。然后才是对其饮食和行为进行调整。
1、家长做榜样
家长有挑食偏食习惯,首先得自己改变,以身作则,不要在孩子面前提起对某种食物的厌恶情绪。另外不要溺爱孩子,什么都放任孩子,我们得把握大方向。
2、增加食物种类
食物的种类上,我们可以每天多提供几种,并且经常换着吃,给宝宝更多的选择;其次从烹调方式上、颜色、形状搭配上,多花心思,让宝宝不会厌倦。
3、巧用模具,厨艺多换花样
如果有的妈妈认为自己厨艺不好,做不出好看的、可爱的形状怎么办呢?不用担心,可以买一些可爱形状的模具,不用太花功夫,就可以做出很可爱的饭菜,宝宝看着也会增加食欲,对不喜欢吃的东西,也会慢慢感兴趣。
4、合理隐藏不爱吃的食物
有的宝宝不喜欢吃肉,也有的不喜欢吃菜,我们可以在制作上,把孩子不喜欢吃的东西隐藏起来,或者和孩子爱吃的食物混合在一起。
比如对于不喜欢吃菜的孩子:可以把蔬菜(菠菜、西蓝花、胡萝卜)等切成碎末,然后混在肉里面,做成馄饨、包子、饺子或者肉丸等。
对于不喜欢吃肉的孩子:可以把肉处理干净,比如去腥味(清洗后用柠檬汁腌一下,煮的时候可以放点姜片),然后就可以把肉和蔬菜做成蔬菜饼,或者是茄盒等其他点心。
对于不喜欢吃鸡蛋的孩子:我们可以把鸡蛋打散混在肉馅里面,或者做成蛋炒饭,还有牛奶布丁等甜品。
5、让孩子参与、动手制作
可以带孩子一起去超市或者菜市场购买食物,让孩子自己去挑选,或者是带孩子自己去体验农作物的生长过程…….让孩子去发现这些食物的美妙之处。
在烹调过程中,可以让孩子自己摘菜、洗菜、让孩子自己操作,当孩子成功做出来后,给予夸赞,一般自己做的东西孩子都会比较喜欢吃。
6、善用绘本、故事、游戏等方式
比如对于一些小月龄挑食、偏食的孩子,家长可以买一些《我爱吃》、《肚子里有个火车》等绘本,让孩子通过幽默易懂的方式了解原来吃饭是这么有趣。
另外还可以通过某个爱吃饭孩子的故事,给自己孩子做榜样,或者通过做游戏的方式,比如,数到几就吃几口这样的方式,让孩子在快乐中爱上吃饭。
7、养成良好的饮食习惯
不要追着赶着喂孩子,培养孩子自己进食的好习惯;另外吃饭时候不要看电视、玩手机,一家人固定一个时间段围在一起吃饭,每天坚持这样,形成一种仪式感,孩子也会很愿意并且高兴吃饭。
8、合理安排孩子的零食
零食吃得太多会影响正常进餐,这时家长要合理安排零食,不要在饭前吃太多,其次尽量选择比较健康的零食,如酸奶、水果、坚果等。
9、聆听孩子发出的声音
有时候孩子已经说了为什么不喜欢吃,但家长往往会忽略,所以家长做饭菜时,一定要把孩子的建议听进去,然后根据情况适当调整。平时做饭菜尽量向孩子的口感靠拢,做到软烂,多用蒸煮炖的方式,方便咀嚼也健康,口味也以孩子为主。
10、不要错过锻炼孩子咀嚼能力时机
在添加辅食阶段,孩子的味觉最为灵敏,其次也是最好锻炼孩子咀嚼的时期,我们要按照辅食添加的原则:由少到多、由简单到复杂、由稀到稠、由一种到多种、由味道轻到重。
辅食添加要循序渐进,慢慢去锻炼孩子的味觉和咀嚼能力,错过孩子就会形成挑食偏食习惯。
以上就是孩子不吃肉不吃蔬菜怎么办,孩子挑食偏食解决办法,请大家继续关注。
宝宝嘴太刁不吃菜怎么办 怎么让孩子不挑食
宝宝挑食不吃菜怎么办
儿童挑食不吃菜怎么办
宝宝不吃菜偏食怎么办
孩子挑食厌食怎么办
小孩子不吃肉不吃青菜怎么办
孩子骨龄偏小怎么办 孩子骨龄偏小解决方法
小孩挑食不吃饭怎么办好
孩子挑食影响长高吗 孩子挑食怎么办
孩子不爱吃早餐怎么办 宝宝不吃早餐解决办法
孩子不爱吃蔬菜怎么办 让孩子爱上蔬菜小技巧
孩子不爱吃水果蔬菜怎么办 怎么让孩子吃水果蔬菜
孩子挑食会营养不良吗 孩子不爱吃青菜就是挑食吗
小孩挑食不吃饭怎么办
孩子挑食怎么办?解决办法大公开!
孩子骨龄偏大怎么办 孩子骨龄偏大解决方法
小孩偏食挑食怎么办
带孩子吃力不讨好怎么办 孩子总是不听话解决方法
孩子挑食不爱吃饭怎么办 孩子挑食不爱吃饭怎么回事
小孩挑食只吃肉怎么办
孩子只吃肉不吃青菜怎么办 怎么让孩子改变饮食习惯
孩子幼儿园挑食偏食怎么办 怎么让孩子吃饭营养均衡
孩子偏食挑食怎么纠正
孩子只吃零食不吃饭怎么办 孩子挑食很严重怎么纠正2018
小孩挑食偏食怎么办
宝宝挑食不吃肉怎么办
孩子胃口不好挑食怎么办
小孩挑食怎么解决
孩子爱挑食怎么办 哪些情况不造成孩子挑食
孩子挑食不长个怎么办