打工人的一天5种模式 打工人让自己变得更好的9个建议
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打工人的一天可能在不同的行为模式下切换,前一秒忙成狗,后面又在摸鱼,有调查总结了5种打工人模式,你是哪一种?打工人怎么让自己变得更好?下面本站小编就带来介绍。
近日发表于《Journal of Product Innovation Management》的一项研究显示,来自弗吉尼亚联邦大学的研究者收集了超11000份有关员工日常工作经历的调查问卷,并根据工作的自由度,挑战性,团队支持,时间压力等维度总结出了五种独特的日常工作体验模式。
1)摸鱼的一天:既没有积极事件唤起工作热情,也没有困难和阻碍,人们只是简单地度过这一天,大约占10%。
2)有毒的一天:工作自由度低,来自组织的支持也很少,且时间压力大,行事风格僵硬死板,充斥着与同事恶性的矛盾冲突,这种情况大约占8%。
3)平常的一天:工作中出现了平均水平的积极和消极因素,有一些让人产生工作热情的事,也有一些困难。这是最常出现的情况,大约占34%。
4)理想的一天:工作中有不少令人兴奋的积极因素,有一定挑战性,然而不会让人觉得难以完成,时间压力中等,且比较自由灵活,能够从同事、上司和组织得到足够的支持,这种情况大约占30%。
5)危险的一天:工作中的积极因素和消极因素都很多,像是「有毒」和「理想」的结合,员工们很可能在一些关键问题上出现良性的矛盾和争论,这种情况会在某个工作项目中周期性出现,大约占全部工作天数的19%。
在整理出了五种模式后,研究者还探索了不同的工作体验会对人们的创造力产生怎样的影响,结果显而易见——人们在理想的一天中会表现出更高的创造性,而在「有毒」或「摸鱼」中的创造性最低。值得一提的是,人们认为自己在危机情况下的会展现出较高的创造性,但他们实际上的表现往往与这种预期不符。
虽然人们可以在不同的工作体验模式之间来回切换,但更普遍的情况是某种类型的日子会维持一段时间。该研究的领导者Alexander y教授说:「无论今天有怎样的工作体验,关键是让明天成为理想的一天,而不是变成有毒或摸鱼的一天」。
1、不透支自己,别透支健康,也别放弃底线。
2、不自我否定,别再一味自我贬低,相信自己、欣赏自己。
3、适时做“减法”,懂得放下、学会断舍离。
4、先行动起来,努力让自己变好,什么时候开始都不晚。
5、积极且自律,不要被懒惰控制,不要再荒废时光。
6、坚持做运动,你流下的每滴汗水,都不会辜负未来的你。
7、主动去学习,自我刷新,不要再拒绝成长。
8、管理好时间,按事情的重要程度分级,先做最重要且紧急的事。
9、专注于当下,时间很贵,请好好度过每一天。
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