有拖延症的人更容易焦虑吗 拖延背后的心理原因是什么
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拖延这个习惯很多人都有,爱拖延的背后都有一些心理原因,有研究发现,有拖延症的人更容易焦虑,那么,拖延背后的心理原因是什么?下面本站小编就带来介绍。
近日,瑞典索菲亚赫美大学学院、乌普萨拉大学和卡罗林斯卡医学院等多家机构联合发表在《美国医学会杂志》网络版上的一项新研究证实,拖延症会导致健康状况恶化,包括身体疼痛、睡眠不佳以及抑郁焦虑症状。
与非拖延症同龄人相比,有拖延症的人与心理健康恶化(抑郁、焦虑和压力症状水平)、上肢致残性疼痛、不健康的生活方式行为(睡眠质量差和缺乏身体活动)以及更糟糕的心理社会健康因素水平(孤独感更高和经济困难更多)有关。拖延与健康结果的潜在负面关联会随着时间推移而累积。
看似简单的拖延行为,背后可能涵盖了深层次的心理原因,只有了解自己的真正需求,才能更容易改变。
一般来说,拖延可能源于这样几点原因:
首先,你的拖延是受外界环境诱惑影响。
现代化带来了很多分心的事物,比如电视、电子游戏、社交网络等等,现在无论男女老少,沉迷于电子游戏和短视频的现象越来越普遍,本来计划做什么事,总是想着再玩一会、再看一会就去做,结果就产生拖延的行为。
当你靠近这些诱惑,想要抵抗并不容易。
毕竟,这些事物能给自己带来开心,让自己忘掉压力、烦恼,没有人会不喜欢。
其次,你可以想一下,自己在什么时候会拖延呢?也许你面对很多的任务,也许你知道这个事情暂时解决不了,也许你感觉自己做不好……这些时候你往往就会拖着不想去做。因为你害怕自己做不好,害怕自己会失败,这会让你非常受挫,体验到自己是无能的、不完美的负性情绪。
当你选择拖延不去做,你就可以少受一点痛苦,如果晚点做,你也能暂时逃避这些痛苦。
所以拖延只是你表现出来的一种行为,它是保护你、解救你的一种方式,更深层次的其实是你内心本身带有抵抗心理。
在找出了自己拖延的真实原因后,你就可以对症去解决问题,改变拖延的习惯。
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