为什么睡觉无法缓解疲劳 累了睡一觉就好了吗
本文已影响1.47W人
本文已影响1.47W人
很多人白天上班之后会很累,腰酸背疼的,往往睡一觉之后这些症状会消失,但是却还是觉得自己很累,每天也没有精神。那么为什么睡觉无法缓解疲劳?累了睡一觉就好了吗?下面本站小编带来介绍。
睡眠是一种有效的休息方式,但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。
对体力劳动者来说,“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起,如果十分疲劳,应采取静的休息方式。通过睡觉,可以把失去的能量补充回来,把堆积的废物排除出去。如果不是很累,也可以在床上先躺一躺,闭目静息,让全身肌肉和神经完全放松后,再起来活动活动。
但如果你是坐办公室的脑力劳动者,大脑皮层极度兴奋,而身体却处于低兴奋状态,对待这种疲劳,睡眠能起到的作用不大(除非你是熬夜加班,连正常睡眠时间都达不到)。
因为你需要的不是通过“静止”恢复体能,而是要找个事儿把神经放松下来。这样你就可以理解为什么你周末两天不出门依然无精打采,而只需下班后游泳半小时就能神采奕奕。
身累了睡一觉就好,通常情况身体健康,尤其是还比较年轻,劳累了,睡一觉就会是原来的疲劳一扫而光,这是身体赋予你的恢复能力,大自然对人类的最高奖赏,日落而息,昼夜的更替,就是要让身体经历足够的睡眠得到自身的疲劳修复,以迎接新的一天的劳动。
但是心累了睡眠是无法安慰自己的。
有些东西要拿得起放得下,不要一直惦记那些得不到/不开心的事情。要学会自我放松,没事的时候去做做运动,健健身什么的,不但可以锻炼身体,还能排除烦恼。认得一生只有一次,为什么不让快乐的事情伴你左右呢?想开点便行!
将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。加油吧!
以上就是全部内容,更多精彩请继续关注小编。
孩子睡觉为什么喜欢趴着睡 孩子睡觉趴着睡好不好
为什么经常疲倦想睡觉 怎么缓解疲劳想睡觉
宝宝饿了会一直睡觉吗
晚上睡觉醒了就睡不着怎么回事
宝宝两岁了喝完奶粉就睡觉了好不好
周末为什么按摩更累了 周末运动很容易疲劳吗
人流后为什么一劳累就流血
宝宝多大睡觉就正常了
孕妇吃了饭就想睡觉正常吗
孕妇中午睡觉多了好吗
刚怀上就感觉疲劳恶心正常吗
趴着睡觉嗝气怎么缓解
孩子一吃母乳就睡觉好吗
【孕妇为什么总是感觉累】孕妇感觉疲劳是为什么
备孕感觉疲劳正常吗
宝宝脱水了多睡觉好吗
为什么睡觉总觉得睡不醒
眼睛很容易疲劳怎么办 怎么缓解视力疲劳
为什么新生儿一吃母乳就睡觉
为什么一觉醒来梦都忘了 睡觉做梦好还是不做梦好
睡反觉了怎么办
缓解睡觉喉咙痒小窍门
宝宝哄睡觉就哭为什么
孕妇睡觉腰疼怎么缓解
宝宝几岁就不睡午觉了
怀孕了需要多睡觉吗 怀孕多睡觉有什么好处
宝宝为什么想睡觉就哭
为什么羊被剃了毛睡不着觉
为什么越老越难睡好觉 老人如何睡好觉
宝宝只吃了一边奶就睡觉能吃饱吗