越乐观的人越长寿是真的吗 越乐观的人越长寿的原因
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乐观的心态可以影响一个人的精神面貌和生理状态,最新医学院研究,乐观的人更可能长寿,更可能活到85岁以上,可见乐观心态的重要性,那么越乐观的人越长寿是真的吗?什么原因?下面本站带来介绍。
据《卫报》8月26日报道,美国波士顿大学医学院新研究:乐观的人更可能长寿,更可能活到85岁以上。研究受试者约71500人,与最不乐观的人相比,平均而言,最乐观的男性和女性的寿命要长11-15%,他们更可能活到85岁。
中国俗语常言“笑一笑,十年少”。指的是人常保持乐观的状态,人的身体就会维持一个年轻健康的状态。那这一说法是否有科学依据呢?美国著名医学教授戴维·霍金斯通过研究以往病历得出了结论:人的意念不仅对健康有影响,而且影响非常大。
人的意念是有频率的,人的大脑活动越积极,即越快乐,意念频率就会高。相反,人的意念频率就会低。大脑意念频率对大脑的成长有着巨大的影响。意念频率高的人往往性格比较积极活跃,身体也会非常健康,若意念频率较低的话,大脑就会一直处于低落消极状态,不利于身体的健康。
《红楼梦》里的林黛玉多愁善感,因此体弱多病,年纪轻轻就香消玉殒。一些老人保持年轻的秘诀就是保持乐观的心态,与世无争,不生气不着急,云淡风轻的看待人生。
戴维·霍金斯表示,人的意念频率最高可达1000,最低是50,意念频率200是区分积极与消极的界值。通过对周围近万人的持续记录发现,意念频率高过200的人就不会生病或者生重病,而意念频率低于200的人身体或者心理往往会有毛病。意念频率50的人往往是大脑已经处于死亡的边缘。
从医学角度分析,人的意念的确会对人体生理机能产生巨大影响。因此若想保持健康的体魄和长寿,就要有爱心,有乐观向上的积极心态。如果发现自己身体有疾病,也不要易怒或者消极,更不要放弃自我,而是调整自己的意念,让自己走出不良的情绪,才更有助于病情的改善。
网友热评
1、有钱才能使我乐观
2、问题现在这种生活环境 多少人能乐观起来 焦虑特别多
3、王八乐观吗
4、专家还说越有钱的人越长寿
5、道理我都懂,能活多久算多久!
1、每天写成长日记
研究发现,当人们遇到情绪困扰的时候,如果能够把感受变成文字,或者只是简单地把它说出来,就能在很大程度上帮助调节情绪,让自己感觉好很多。
这实际上就是写日记的意义和价值。不过,写的时候要避免抱怨,只需把事件和自己的感受如实地写出来就好,比如发生了什么,这件事情让我当时产生了怎样的感受。
把事件和感受写出来还有另一个非常重要的好处,就是利于我们进行认知重新评估(cognitive reappraisal)。
具体来说,就是通过改变自己的视角,让自己对那些原本会令我们痛苦或者沮丧的事物的体验发生变化。
举个例子,假设今天领导批评了你,说你某件事情做的不好,你可能会本能地把批评看成是对自己的否定,并因此而感到很沮丧和羞愧。
但如果你能换个角度看待,把它看成是进步和成长的机会,那么你就不会有消极情绪,而是会去思考怎样从中获得成长经验,以便下次做得更好。
其实,人类的大脑天生就有一种消极偏向。也就是说,相比积极信息,大脑会对消极信息更为敏感,也更容易从消极的角度去解读发生的事情。
2、学会积极自我暗示
不知道你有没有发现,不管是认知重新评估还是感恩练习,它们本质上都是在利用意识去影响潜意识。
这是因为影响我们情绪和行为的主要因素并不是意识层面的思维,而是潜意识层面的思维。想要改变自己,光靠意识层面的想法是没有太大作用的,我们必须改变潜意识层面的思维,才有可能实现自己想要的改变。
事实上,除了写日记这种方式,还有另外一个非常强大的工具,可以帮助影响和改变我们的潜意识,那就是自我心理暗示(Self-suggestion)。
什么是自我心理暗示呢?简单来说,就是我们在内心自己跟自己说的话。
你可能不知道,这个工具我们平时其实经常使用,但绝大多数时候,我们都是在无意识的状态下使用,而且我们给自己的通常都是一些不好的心理暗示。
比如说,当我们担心自己某件事情做不好的时候,我们会不自觉地在心里不断重复这样的话:“我肯定做不好”,或者“我肯定会失败”。还比如,面对一件自己不愿意做一件事情的时候,我们就会在心里暗自说:“我真的好讨厌这件事情”,或者“我真的不想去做”。
这些都属于消极的自我暗示,不仅对我们达成想要的结果毫无益处,还会激发出更多相应的负面情绪,给我们的行动带来阻碍。要知道,信念的力量是极其强大的,因为你期待什么往往就会得到什么,这在心理学上叫做“皮格马利翁效应”。
但是如果懂得如何有意识地运用自我暗示,那么我们就能充分利用它来为自己创造有利于行动的积极情绪,推动自己朝着想要的方向前进。
具体怎么做呢?
首先,不管做什么,你一定要弄清楚,自己为什么要做这件事情,以及自己想要得到的结果是什么。
这一点很重要,因为在你动力不足的时候,你可以通过在头脑里回想为什么要做这件事情,以及想象结果实现之后的情景来加强动力,这本身就是一种积极的暗示。
在做某件事情的时候,如果你感觉到内心有很大的阻力,那么肯定是因为你头脑里一直重复着一些消极的暗示,比如:“我不想做”,“我等一下再做”,“我做不好”等等。这个时候,你就要有意识地给自己一些积极的心理暗示,比如告诉自己:“我想做”,“我现在就准备做”,“我要努力做好”。
值得一提的是,自我暗示的用词是非常重要的,千万不要对自己说“你必须…”之类的话,因为这会让我们有种压迫感,很有可能会引发内心的抗拒情绪。
而是要用第一人称“我”,要对自己说:“我要…”,这样的表达能够满足我们自主的心理需求,当我们告诉自己,这件事情是我们自己选择去做,而不是被迫去做的时候,我们的主动性会更强。
虽说这样的积极自我暗示或许不一定会让你立马行动起来,但最起码能够很好地降低你内心的抗拒情绪。只要你不断强化这种积极的暗示,等到这股力量大过你内心的阻力之后,行动就会变得没有那么困难了。
以上就是越乐观的人越长寿是真的吗,越乐观的人越长寿的原因,请大家继续关注。
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