熬夜最狠的行业是哪些 年轻人熬夜最爱做的10件事
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熬夜成了很多人的一种习惯,熬夜的原因也有很多,有些是为了工作,有些人是日常娱乐,那么,熬夜最狠的行业是哪些?年轻人熬夜最爱做的事情是什么?下面本站小编就带来介绍。
近日发布的《2021当代年轻人熬夜报告》显示,超八成的年轻人认为晚于零点入睡就算熬夜,超四成年轻人表示几乎每天都熬夜。在“最爱熬夜行业”排行榜中,互联网、金融行业排二三名,第一名是自由职业者。
同时,最爱熬夜的一线城市是广州、深圳、南京。
此外,越是单身的人睡的越晚,00后虽然更年轻,但却没有95后能熬。
最爱熬夜行业TOP10:自由职业者、互联网、金融、广告营销、零售、媒体、教育培训、失业/待业、在校学生、公务员/事业单位。
1、刷剧看视频
2、刷微博知乎等
3、打游戏
4、思考人生
5、线上聊天
6、工作
7、网购
8、看书
9、学习
10、和朋友聚会
男女生熬夜最爱做的事情top3:
熬夜后如何能快速恢复身体状态?
如今,很多人习惯在晚上睡觉前躺在床上刷手机、看网剧、玩游戏,不知不觉就熬夜了,第二天感觉身体疲惫、精神不佳。那么,熬夜后如何能快速恢复身体状态呢?
除了补充睡眠,还要加以调整饮食、适当运动来恢复精力。
熬夜后,如果想让自己快速恢复精神和体力,一定要让自己拥有一个小时左右的午休时间。需要注意的是,午休时间不要过长,以免影响晚上的睡眠状态以及正常生物钟。
恢复体力还需要注意调整饮食。熬夜后经常会出现精神不佳和体力不佳的现象,可以通过正确的饮食来帮助增强自身的体力。建议多吃一些深绿色的蔬菜和豆类食物,能够补充身体所需的维生素,包括菠菜、油菜等。
虽然感觉身体很疲惫,但仍要适当地做一些运动。可以通过一些有氧运动来帮助加快身体的血液循环,从而恢复体力和精神,包括打羽毛球、散步、游泳等。另外,在熬夜的时候,尽量不要让自己长时间坐在电脑前,这样很容易导致肩颈出现僵硬酸痛。
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