什么样的人生算是高质量的人生 如何实现高质量人生
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高质量的人生,很难有统一的答案,每个人对人生的追求不同,但一定是物质和精神上的富足兼而有之,什么样的人生算是高质量的人生?如何实现高质量人生?下面本站小编就带来介绍。
人生有三大支柱——身体、工作和亲密关系。高质量的人生就是尽力把这三个支柱都立起来,倒也不必样样优秀,但至少要确保每一项没有明显短板。
身体:谁都知道——身体是革命的本钱,它也是其他两大支柱的根本。保证一日三餐规律饮食,良好的作息,烟酒等不良嗜好尽量少碰,每周至少3次以上的有氧运动(每次半小时以上)。每半年或一年进行一次全身体检。
工作:这里不仅仅指上班后的工作,如果是学生阶段也指学习。人们需要把自己的时间和精力投入到工作和学习中,用来对抗人生的无意义感。比如有不少人会出现退休综合征,退休前工作的目标、他人的期待都令我们的“存在感”得以存续。当不再有这些可以让自己去努力和付出的事情时,人们就可能陷入到对于自我有限性的过度思考之中,并且把注意力转向自己。我们可能会强烈地感受到生而为人的平凡与渺小,怀疑生命存在的意义与价值,继而陷入一种巨大的、难以承受的绝望和焦虑。
我并非想要鼓吹延迟退休,而是你即便退休了,也需要把生活丰富起来,找事做,不做闲人。
亲密关系(爱与被爱的能力):我们毕竟是生活在这样一个群居的环境中,很少有人能够长时间过那种与世隔绝的生活,因此与人建立关系就显得格外重要。虽说各种人际关系都是重要的,但朋友、同事关系其实不算是根本性的支柱,这里的亲密关系主要是说家庭成员之间——配偶或恋人、父母与子女,成熟的爱会让人感到富足。
高质量的人生是在这三个方面尽可能做好,如果任何一个支柱出现问题,你至少要保证另外两个支柱是稳固的,如果两个都垮了,没有谁能真的支撑下去。
所谓高质量人生,必然难以有统一的标准。
因为这就跟幸福一样,与其说是客观评价,不如说是主观感受,对于有的人来说就是有钱,有闲,身体健康,做自己喜欢做的事情。
1、先成为真正的自己
不是作为自己问题的附庸活着,而是作为真正的自己活着。
解决自己的心理问题,让自己的内心空出来、安静下来,是一切的基础。
2、拥有自己的人生
只有当人生是你自己的时候,你才能够发挥自己最大的潜力把它活好。
如果你不拥有自己的人生,你的人生就不可能高质量起来。
因为你会跟大部分人一样,追求“一样”“差不多”“体面”……
所以很多人早上醒来的时候,都不知道为什么起床,然后浑浑噩噩过一天,又一天,又一天,又一天……
但是当人生真正是你自己的时候,你每天起床的时候,是会有奔头的。
3、做自己喜欢的事情
你真正喜欢的事情,往往就是你最擅长的事情。
因为喜欢,所以愿意做,所以能做好,所以就会越来越有价值,所以就会越来越成功。
也许不是一开始就知道,喜欢做什么,要想更加了解自己,是需要去探索的。
探索的第一步,就是去爱自己,去允许自己做一些自己可能会喜欢的小事,去做一些自己享受,但是不一定有功利心的事情。
当你能够越来越在生活中连接到自己的时候,你也会在工作中更加能够连接到自己。
然后不管是在生活中,还是在你本身在做的工作/学习中,都有可能引导你找到自己喜欢的事情。
4、爱这个世界
当你能够爱自己的时候,你也会爱这个世界。
然后你会发现,我们跟这个世界的关系,跟别人的关系,不是对立的。
我们跟别人,跟这个世界,是一个大的利益共同体。
你能够给予别人的越多,这个世界回报给你的就会越多。
你越专注于你跟这个世界连接的那个价值点。
它就会越来越强化,就会越来越大。
你拥有的资源和机会就会越来越多,人生就会越来越顺利。
5、提升自己的能量和格局
比如你今天的状态很好,那就是你今天的能量高。
比如你这样的状态能够持续很久,成为你的基础状态。
比如你那种好的感觉是越来越大,感觉到自己的内在和感受是越来越扩张的。
然后你能够舒服地应对的事情的量级就会变大。
然后在这个过程中,你的格局也会越来越大。
从你的格局只装得下你的情绪,到能装得下你的生活,再到能装得下别人,再到能装得下梦想,再到能装得下公益,再到能装得下这个世界……
你的心越来越大,做事情也会越来越举重若轻,人生的质量就会越来越高。
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