受害者思维有什么负面影响 如何与受害者心态的人相处
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受害者思维通常习惯把责任归结到别人身上,长时间下去,其实是无法用合理正常的情绪生活的,那么,受害者思维有什么负面影响?如何与受害者心态的人相处?下面本站小编就带来介绍。
第一,无法用合理的情绪和认识去面对生活。这一点很致命,受害者心态的存在,会导致个体极容易出现心理异常和扭曲的情况。我被人伤害了,以后对所有人充满敌意,会觉得别人都要伤害自己,内心充满投射,人际关系里面相处就会出现矛盾。
由于内心的攻击性太过剧烈,无法信任任何一个人,那么以后面对善意的人,也会存在极强的报复心态和仇视心理。
第二,成为心理上的“巨婴”。受害者心态,会有“甩锅”的成分,就是个体很容易外归因,把事物的认识本质归咎于外部条件。凡事遇到问题,首先就是从外界找原因,而不愿意正视自己的错误。
当一个人的心智化能力过于低下,往往他是没办法用良好正确的心态去看待世界的,要么非黑即白,极端地去看待事情和人;要么就是过于讨好和委屈自己感受,缺乏自尊,也很难和他人建立稳定持久的关系。
第三,人格成长出现停滞。人格是需要成长的,也需要个体不断地在生活和关系中去进行塑造。一个心理健康的人,必定是人格稳定、能保持边界感,同时尊重和富有同理心的过程。要是受害者心态过于强烈,时刻把“自己受到伤害”的心理保持在自己的内心当中,那么人的心理就会变得扭曲。
轻者可能人格会存在缺陷,性格上也会有各种毛病;重者发展下来,长期以后可能会出现人格障碍等症状,长期的社会功能失调,无法正常生活。
最重要的,是树立自我边界感,保护好自己。
首先,是要做到合理拒绝。
如果对方已经过度占用你的精力和时间,造成你的情绪和心理困扰,在你坦诚沟通的情况下依然无济于事,那么你可以委婉拒绝倾听。
其次,学会自我负责。
你只有照顾好自己的情绪,才有能量安抚别人。
一味盲目地为别人付出,只会让你成为一个表面上的“老好人”,内心却更委屈、压抑。
当你有能力去承受别人的负面情绪时,便可以尝试帮助他人。
当自己的亲人、伴侣、好友“受害者心态”较严重时,作为ta们最亲近的人,放弃或者远离,可能不是最好的办法。
你可以在和ta保持适度心理边界的情况下,试着帮助ta走出这种困境:
1、对他们不幸的过往或当下的遭遇,表示认可和同情,起码做到不攻击。
你可以说:“我对你正在经历的痛苦感到很遗憾,如果你想倾诉,我一直都在。”
2、不要把ta们定义为“受害者”,而是帮助ta们寻找解决办法。
你可以说:“如果你想尝试着解决问题,我愿意花时间,和你一起沟通解决问题。”
3、多问一些启发式问题,引导他们重新找到价值。
你可以问:“你擅长做什么?”、“你之前有做得比较好的事情吗?”
4、帮助他们找到一些可以改变生活的目标或者方式。
例如:分享你看过的书籍、文章,觉得有用的方法等。
如果发现ta们有未被治愈的创伤,自己没办法给予专业建议,也可以鼓励他们寻求专业人士的帮助。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
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