健康自测:女性肾虚的12个症状
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肾脏是女性美丽健康的发源地,卸妆后,面对黄暗的脸,早起浮肿的眼睛,脱落的头发……要重视破坏美丽的肾虚!让我们一起测试一下。
1、早上起床经常有头发丝掉落的
2、体重有明显增加或下降的倾向。早上起来发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色;
3、记忆力下降,昨天想好的事情,今天怎么也记不起来;
4、一日三餐,进食甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,也经常味同嚼蜡;
5、晚上经常睡不着觉,即使睡着了,质量也很糟糕;
6、晚上经常起床,白天也有尿频现象;
7、性能力下降,丈夫对你明显表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪;
8、工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是,无名的火很大,但又没精力发作;
9、工作1小时后,身体怠倦,胸闷气短,盼望早早回家上床休息片刻,但上床后又睡不着;
10、明显感到乳房没有以前坚挺,肌肉松弛,渐渐有发胖的感觉;
11、皮肤干燥,出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等
12。月经不调,每个月都坐不住,卧床不起。
如果同时发生以上3种情况,肾虚的可能性很高。
推荐几种补肾食品山药-性平、味甘、中医优质药,不仅有补肺、健脾的作用,还有益于补肾。肾虚的人应该经常吃。干贝-又称江柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼-又称鲈鱼、鲈鱼。性平,味甘,补脾胃,补肝肾,益筋骨。栗子性温,味甘,除了补脾健胃的作用外,还有补肾壮腰的作用,对肾虚腰痛者最好吃。枸杞子-性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、腰痛去除、长服延年等功能。特别是中年女性肾虚的人,最适合吃。何首乌-有补肝肾、益精血的作用,历代医生用于肾虚的人。肾虚的人头发早白,腰膝软弱,筋骨痛,男性遗精,女性带来的人,适合吃。忌食-菱形、柿子、萝卜、生瓜、生瓜、生瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、青椒、芥末、茴香、胡椒、薄荷、绿萝、菊花、盐、酱、白酒、香烟等。
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