冬天刷牙又酸又冷怎么办
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刷牙是每个人必须做的事情,每天早上和晚上起床睡觉前,都要做卫生工作。刷牙和洗脸是必不可少的,但是冬天天气寒冷,气候干燥,所以冬天刷牙时,牙齿经常到酸痛和寒冷。冬天,很多人刷牙需要一定的意志力,冬天刷牙又酸又冷的情况该怎么缓和呢?
一、水温
其实在冬天刷牙的时候,往往会觉得牙齿酸酸的,比较冷,这种情况往往是因为牙齿过于敏感。因此,为了缓解这种症状,建议不要用冷水刷牙。用温水清洁牙齿,对牙龈和牙齿的刺激会变小。特别是在冬天,因为寒冷的气候需要用温水刷牙,以免引起牙齿敏感。
温水的温度最好接近体温,水太热也不能刷牙。过冷过热的水对牙齿不好。因为经常用热水和冷水刺激牙齿,牙髓出血和痉挛,牙周炎、牙龈炎等。因此,用35度左右的温水刷牙有利于牙齿健康,有助于去除牙缝内的食物残渣和细菌,保护牙齿,减少口腔疾病。
二、牙刷
为了有效缓解刷牙时牙齿酸冷的症状,可以更换刷毛比较柔软的牙刷。刷子的选择也很重要,刷子的刷子硬的话容易刺激牙齿,损伤牙龈和釉质。如果冬天刷牙感觉牙齿又冷又酸,也可以控制刷牙的力度和刷牙的时间。刷牙的力量不要太用力,要认真清洁口腔内部和牙齿。一般来说,刷牙时间只要在5分钟左右就完全足够了。
值得注意的是,刷牙不是越用力越好,要是无法控制力度的话很容易导致牙龈损坏出血,所以刷牙的时候请尽量保持温柔的力度,同时也要保证刷牙的时间,这样也是能够很好的起到清洁口腔,消除细菌的作用。
冬天的话也需要注意饮食,不要老是吃辛辣油腻的食物。要多吃一些绿色蔬菜和新鲜水果。那么在大家充分享受美食的同时,也注意要多吃清淡的食物,多吃点蔬菜水果,可以很好的预防上火,避免牙龈出血,这样刷牙的时候牙齿也不会太过敏感又酸又冷,如果上火的话,刷牙时很容易牙龈出血。
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