有胃病就不能吃水果吗?白领应该如何预防胃病
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现代社会生活节奏越来越快,很多人工作忙得连吃饭的时间都没有,午饭和晚饭只能匆匆应对,甚至吃完面包,长期患胃病是可以预料的。那么,作为胃病高发群体,城市白领应该如何养胃呢?让我们一起来看看。
胃病患者不能吃水果吗?专家:病情和水果类型
水果酸甜可口,营养丰富的卡路里不高,一直是爱美白领的优先食物之一。但是,得了胃病,水果的酸甜似乎成了脆弱的胃肠刺激源,本来就不舒服的胃肠可能会变差,所以也有人认为得了胃病就不应该吃水果,但实际上是这样吗?
广东省中医院脾胃病科副主任医生陈延(专家预约)在此前的采访中指出,绝大多数胃病患者其实都不适合吃水果,其实医生对水果的限制主要是从胃酸的角度出发,甜的是酸的,酸的更容易增加胃酸的程度,所以在胃炎的急性期,特别是以胃酸过多为主,反酸、胃痛为主,水果最好少吃。
另外,从中医的角度分析水果的性质,水果分为冷热平三性,其中寒冷属性者多,慢性胃病、患者体质虚弱,吃寒冷食物往往会加重病情。
所有胃病患者都不能吃水果吗?陈延也不能一概而论。对于萎缩性胃炎,胃酸不足,消化不良、食欲不足、胃膨胀者,吃酸甜水果不仅没有缺点,还有治疗作用。
白领应该如何养胃预防胃病?
多喝水
建议每天早上起床刷牙后喝一杯温水,约100ml左右,有助于清扫肠道,早上、中午、下午各喝一杯水。晚上喝水取决于晚饭是否有汤的种类,但睡觉前1小时不要喝水,以免第二天早上眼睛浮肿。
一定要吃主食
一定要养成吃主食的习惯。同时,还要学会多吃米、米、黑米、燕麦单独或组合吃,加上豆类、莲子、花生等坚果,煮粥也可以做浆糊喝。
不喝咖啡和饮料
汽水和果汁含有很多糖,但约30%的大人不能很好地吸收糖,胃肠不舒服。二咖啡会刺激胃,使胃酸分泌过多,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和心脏燃烧症状的人应该少喝咖啡。
慢慢咀嚼
很多白领匆匆吃饭,这是养胃的禁忌。狼吞虎咽带来的第一个危害是容易多吃,第二个危害是增加肠胃负担,怎么看都不好。慢慢咀嚼是吃饭的最好方法,增加饱腹感,有助于减肥,促进营养吸收。
最好避免多人共进晚餐
临床认为,慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、胃癌可能与幽门螺杆菌感染有关。因此,饭前饭后一定要洗手晚会吃饭时要实施分餐制,提倡使用筷子,从菜盘中提出自己需要的分量的胃不舒服的话,可以去医院检查幽门螺杆菌感染,防止发展成严重的胃病。
本文指导医生:陈延广东省中医院脾胃病科教授主任医生擅长疾病:从事中医、中西医结合消化病和内镜技术临床工作,擅长治疗炎症性肠病(包括溃疡性结肠炎和克隆病等)。[详细]肠胃炎如何预防
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