夏天汗多或气虚补气是很重要的
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夏天出汗很正常,但出汗很多,特别是长期出汗很多,不动就出汗,不正常。中医指出,由于夏季汗水多或气虚,应注意补充气体,调节气虚的症状。
夏天出汗主要是为了正常调节人体体温,但出汗过多或出汗是不健康的表现,例如人稍微运动就出汗,老年人出汗后经常伴有头晕、气短、食欲不振、疲劳等症状。
中医认为,出汗多为气虚,汗孔开合失职,无法统一拍摄。肺气不足,卫阳不固定,汗水多容易损害津气,特别是对于身体虚弱或平时运动不足的人来说,汗水多容易降低身体对外界的抵抗力,感冒,引起关节、胃肠不适等。
现代人工作压力大,精神长期处于紧张状态,缺乏体育锻炼,起居不规则等是引起气虚的重要原因。一般来说,气虚患者有性格内向、情绪不稳定、兴奋、情绪低落等问题。这些在中医看来属于亚健康状况,可以通过长期中低强度的锻炼和合理的生活饮食来改善。
例如,白领集团,特别是40岁以上的人,工作重,压力大,加班到深夜,睡眠不好等,容易出现身体疲劳、头晕短、食欲减退等症状,出汗多、出汗多等现象,特别是夏天吃饭出汗根据这种现象,该患者典型的气虚汗多,平时工作疲劳,血气暗淡,卫生不足,调节汗孔开合的能力下降,容易出汗,活动后更加严重。给予益气养阴,调和营卫的方法治疗后,患者出汗的症状大大减轻了。
夏季容易出汗是常态,但如果天气凉爽时仍然汗如雨下,或者伴有身体其他系统的不适,就应该用中医药调理了。
调节气虚引起的汗水应以益气补充为主。可以选择补充中益气丸,咬西洋参、人参等。平时建议多喝党参乌鸡汤烹饪。
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