如何通过饮食消除孕期水肿?水肿发生时要吃清淡的食物
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怀孕28周后,产科医生必须检查母亲是否有水肿。水肿是怀孕期间的正常现象,孕妇不应该太紧张。怀孕期间水肿是一种常见的生理现象,许多孕妇在怀孕期间水肿。那么,如何通过饮食来消除怀孕期间的水肿呢?
摄入高蛋白食物
家禽、牲畜、肉、鱼、海鲜、贝类、鸡蛋、牛奶和乳制品、大豆制品(如豆浆、豆腐、干豆、素鸡、豆袋、干丝)等优质蛋白质应每天摄入。
蔬菜水果充足
孕妇不要忘记每天吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含有人体必需的多种维生素和微量元素。它们能提高身体的抵抗力,增强新陈代谢,解毒利尿。
不要吃咸的食物
水肿发生时,要吃清淡的食物,不要吃咸的食物,尤其是咸的食物,以免加重水肿。
土豆:富含无机盐,钾含量高,不仅有助于排出盐过多留在体内的钠,还有助于排出多余的水分,消除水肿。
鲤鱼:具有补水、利水的功效,常食能补强、利水祛湿。鲤鱼肉富含优质蛋白质,钠含量也很低,有助于消肿。
冬瓜:具有清热泻火、利水浸湿、清热消暑的功效,能提供丰富的营养和无机盐,滋润胎化毒,利水消肿。
鲫鱼:益脾胃、安五脏、湿淡水鱼,可消除妊娠水肿。鲫鱼肉是一种高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物,可改善血液渗透压力,有利于合理调节体内水分布,使组织中的水回流进入血液循环,达到消除水肿的目的。
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