生理日的有这三个症状要注意保养 经期补血补气吃什么
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经期是女性一生中最敏感、最需要保护的时间段。女性的生理日也表示平时看不见的看不见的疾病。
经期三个现象提醒你,注重经期的修护和保养:
1、时间较短
一般来说,正常女性的生理期时间为3-7天,具体时间长短不一,但是如果生理期时间较短,仅仅为3天以下的话,你就要注意是否内分泌出现问题,较短的生理期大多是内分泌失调,雌激素分泌过少导致的,而雌激素分泌过少,很容易导致体内循环速度放缓,长此以往,易出现衰老症状。
2、量多
女性月经量的多少因人而异,一般是20~100毫升。一般来说,每天更换3~5次卫生巾和纸是正常的。经血量过多的话,换上卫生巾和纸马上就湿了,经血流下来也不正常。经血过多可能是由精神过度紧张、环境变化、营养不良、代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血,应查明原因,进行治疗。
3、时间不固定
生理周期不固定意味着身体的循环周期有问题。正常女性循环周期为28天,细胞完成循环,生理周期时间不固定,意味着细胞再生周期有问题,再生后期长容易使皮肤变暗,加速老化,短容易使气体变弱,同样容易老化。
经期补血法:
桂是温补药材,温补阳,散寒止痛,活血通经,促进血液循环,有它,担心月经不畅?当然不行!营养好吃的肉桂牛肉,不仅解除了贪婪的虫子,还赶走了生理痛!材料简单,肉桂4克,牛肉250克,调味料是平时家用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱。
将肉桂洗净,切成长2厘米、宽1厘米的条,牛肉切成块,放入锅中,加入适量的清水,像平时炖菜一样,加入调味料炖就行了!如果你想让颜色更亮,你也可以加一点胡萝卜和枸杞。
TIPS:桂皮性热,适合在凉爽的季节吃,夏天不吃桂皮。由于桂皮性热活血,易损胎气,所以孕妇一定要慎食。有手足心发热、口干咽噪等阴虚火旺症状的美眉不宜食用。月经过多或流鼻血的血热型眉毛也不应该吃盆腔炎、咽痛等热病患者。失血的美眉也要禁食。
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