月经期间缓解痛经最好的办法 季节痛经如何缓解?
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很多女性都受到一定程度的痛经困扰。其中有一种痛经叫季节痛经,那么有什么办法解决呢?为了缓解季节痛经,女性首先要做以下保健工作:
注意腰部保温
女性腰部纤细有魅力,但不仅是风景,也是健康敏感的地区。秋冬经常穿低腰裤,腰容易凉,下半身容易凉,直接引起女性宫寒。女性子宫寒冷会引起手脚冰凉、痛经等症状。
注意保持腹部温暖
下半身冷却直接导致女性子宫寒冷,除了手脚冷、痛经外,性欲薄弱,欲望不足。宫寒引起的淤血,白带增多,阴道内卫生环境下降,引起痛经、骨盘炎、子宫内膜异位症等。因此,做好腹部保温工作,妇女可以避免许多妇科疾病。
适当饮食
女性在饮食上成为杂食动物,每天吃4种以上的水果和蔬菜,每周吃2次鱼,早饭时摄取各种谷物和牛奶制品,适当补充纤维素、叶酸、维生素c和维生素e。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物,均可有效预防痛经。
以下几款饮品对调经的帮助有效又方便:
1、黑木耳红枣茶:黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。功能补充中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。
2、浓茶糖饮:茶、糖各适量。煮一碗浓茶,去渣,加红糖溶解后饮用。每天一次。功能是清热、调经。主治月经先期量多。
3、山楂糖饮:生山楂肉50克,糖40克。山楂水煎渣,冲红糖,热饮。非妊娠者多次服用,经血也可以自下。功能活血调经,主治妇女经期紊乱,月经延迟。
4、茴香酒:茴香、青皮各15克,黄酒250克,茴香、青皮洗净,浸入酒中3天即可饮用。每次15-30克,每天2次,如果不耐酒,醋可以代替。功能疏肝理气。主治生理日的前期不定,颜色正常,没有块状,乳房和腹胀等症状。
5、山楂红花酒:山楂30克,红花15克,白酒250克,用药浸泡酒1周。每次45~30克,每天2次,根据酒量的大小,不醉。功能活血化瘀。主治经量少,紫黑有块,腹痛,血块排出后疼痛减少。
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