早春不要忘了温暖两头春天捂住下半身
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早春气温上升,但乍暖还是寒冷,特别是湿度大,早晚低温,总是感到寒冷,凝重,比严冬更痛苦。春天的主要生发,一切都变傻了,细菌、病毒等也活跃起来,不小心容易生病。此时,不仅要保持温暖脱落,还要特别注意保护两端,重点照顾头颈和双脚。
老人,尤其是头发稀疏者,不宜过早摘下帽子、围巾。因为整个冬天都在受着大帽温馨护着的头颈,已经习惯于这种环境生活,若在乍暖还寒的气温下,突然远离帽子,就容易遭受风寒头痛、感冒伤风。早春疏忽保护,颈椎病、肩周炎等虚弱进入,特别是颈椎增生的中老年人,春寒时长期暴露在寒湿中,局部肿胀,颈椎病症状恶化。一些老年人在早春时颈部疼痛、僵硬不适、头昏、肩重、手麻、乏力等缠绵不已,正是源于颈部疏于保护之故。
早春容易大意的是双脚的保温和干燥。有些人早早换上春装,穿上凉鞋,早春的寒冷和湿气也悄悄地进入,从下到上,从表进入,侵入骨骼和关节,特别是露出脚趾和脚踝、膝关节,不知不觉地酸胀,走路疼痛,下肢沉重,无力,关节僵硬
春天按住下半身,是因为人体下部的血液循环比上部差,容易受到寒冷的侵袭,所以不能把裤子和袜子穿得太薄。特别是老人不要把下半身的衣服减少得太多。另外,女同志不要早点穿裙子。寒风刺骨进入下半身,时间长了就有生病的危险。
春天复盖身体,加强身体锻炼,促进血液循环。可以采用干洗脚等方法进行锻炼,方法是双手紧紧地接住一侧的大腿根,从大腿根向下按摩到脚踝,从脚踝向下按摩到大腿根。用同样的方法按摩另一条腿,重复10-20次。也可以用甩腿、揉腿、扭膝、搓脚、暖脚、蹬腿等方法活动下半身。
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