生理日乳房的膨胀难以忍受如何缓解乳房不适
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女性乳房属生殖系统的一部分,受雌孕激素的影响很大。如果在某个阶段身体的内分泌系统或卵巢功能发生紊乱,就会对月经周期及乳房组织有影响,从而产生一系列病变,最常见的,也是最轻的症状就是月经前乳胀。
经期乳房胀痛是什么回事
成年女性在生理周期前后易出现非病理性的乳房不适,这是经前综合症的常见症状之一。经前乳房不适不是病变引起的症状,但很多女性无法忍受,影响工作和生活状态。那么,如何缓解生理日乳房的膨胀呢?
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按摩缓解
部分女性通过轻轻按摩乳房,将过量的体液返回淋巴系统。可以先把肥皂涂在乳房上,沿着乳房表面转动手指。大约一个硬币大小的圆,用手压住乳房弹起来。
维生素
饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造,抑制催乳素的作用。避免人造奶油和其他氢化脂肪。
?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????育龄女性最好都能学会乳房自检,尤其是做过胸部整形手术的女性,如果条件允许,可以定期去正规医院做乳腺外科检查。
请注意保温
不要用冷水洗头。生理日来的时候身体比较冷,容易感冒,血气不好,乳房也容易膨胀。
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