揭露十种效果夸大的健康产品你用过多少种？

1.消除红线的眼药

即使你看起来是世界上最糟糕的夜猫子，也不要经常滴红线的眼药。它们只会掩盖一些严重的眼睛问题，如干眼、过敏或隐形眼镜炎症，经常滴眼药水会使红血丝更持久，因为眼睛会适应这些药物。

替代:首要工作是找出眼红的真正原因，对症治疗。医生会帮你解决这个问题。(例如，干眼可以通过使用盐性眼药水来改善。)

2.抗菌洗手液

约75%的洗手液含有抗菌成分。根据美国疾病控制预防中心的报道，含有抗菌成分的产品并不见得比普通产品有更强的防止感染扩散的效果。人体本身就能自行进行很好的清洁，而且，并不是所有细菌都是有害的。

3.牙刷消毒剂

美国牙科协会报道，我们口腔有数百种不同类型的细菌，而且市售的牙刷不是无菌包装，所以牙刷也有很多细菌。你可能认为牙刷消毒剂有用，但实际上没什么效果，因为健康的身体通常能抵抗细菌。代替

:每天用流水洗牙刷。放牙刷时刷头朝上，自然晾干。

4.清新的漱口水

健康的话，除非为了治疗(口干等)，否则不需要漱口水。

替代:美国牙医协会建议每天刷牙两次，定期去看牙医，以清新呼吸，减少牙斑。但是，如果有长期的口臭(不包括吃大蒜)，应该和牙医说话。持续性口臭可能是牙龈疾病、蛀牙等口腔健康问题，甚至糖尿病等更严重的问题。

5.脸部化妆水

你可能认为你需要化妆水——有些叫做收敛水——卸妆和缩小毛孔，但你可能不需要它。脸部化妆水设计在洗脸后恢复皮肤PH值。事实上，扰乱皮肤的天然PH平衡反而会刺激皮肤，使皮肤干燥。使用温和的洗面奶不会影响皮肤的PH值，也不需要使用化妆水。代替

:使用温和或无香的洗脸皂，不含抗菌添加物。注意:如果是严重的油性皮肤，可以使用没有酒精的化妆水，但对很多人来说实际上没有必要使用。

6.昂贵的保湿霜

不要再用一千日元买那些有魔法效果的高级奶油了。这些化妆品加入了奇怪的成分。没有任何研究证明这些昂贵的奶油比中端品牌优秀，尤其是保湿奶油。

替代:为了对抗皱纹和改善皮肤质量，可以使用含有黄醇和氧化物的保湿霜。你的日常护肤惯例应该从涂防晒霜开始。理想的防晒产品可以对抗UVA和UVB(阳光紫外线两个不同的频带，皮肤变黑，老化)，防晒系数最好在30倍以上。

7.复合维生素

对于没有维生素缺乏症的人来说，没有必要服用复合维生素。过量服用的话，饮食补充剂也会引起健康问题。例如，过度服用维生素A会导致肝损伤，过度服用维生素C会导致肾结石和腹泻。

替代:如果没有维生素缺乏症，平衡饮食(包括水果和蔬菜等纯天然食物)。例外:孕妇应服用孕期维生素，防止胎儿畸形。还有那些患有维生素缺乏症的人，也应该依据健康护理专家的推荐来服用膳食补剂。

8.灌洗

据美国妇产科医师大会（ACOG）的报道，灌洗——用水或其它液体清洗阴道——根本没有必要，而且是有害的。那是因为灌洗会破坏阴道的正常平衡，使你更容易受到感染和炎症。代替

:不使用任何产品，阴道自我清洁，ACOG说明。但是，如果有明显的分泌物异常或异味，那就去看看医生。这可能是感染的症状。

9.香薰产品

像洗涤液一样，香薰卫生巾、喷雾、垫子对身体有害，也有潜在感染和阴道炎症的危险。代替:ACOG建议使用无香型女性产品。为了保持阴道清洁健康，可以用温和的肥皂和温水(或者只用温水)清洗阴道外部。

10.防止感冒的处方

流鼻涕？无需使用狭窄的叶球菊和维生素。研究发现是否有效并不确定。另外，使用含锌的鼻喷剂也要当心。他们杀死嗅觉，可能是永久的。代替

:只要你在流感季节洗手，用普通肥皂。