八种生活方式借助你的健康
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现代社会生活节奏快,工作压力大。在白领的鲜的外表下,他们从早到晚都很忙,也有加班专家,在获得金钱回报的同时,白领们也支持健康。专家提醒白领们,再忙也忘不了健康。但是,在现实生活中,很多白领的生活方式不健康,可以说是危险的。以下是现代白领的八种危险生活方式,你有吗?
1、严重缺乏锻炼
日夜把时间贡献给在办公室工作的白领,对他们来说,体育锻炼的时间是奢侈的。时间和体力有限,现在越来越多的办公家庭缺乏锻炼,据某项调查,每周只有20%左右的人有固定的锻炼时间,68%的人平时的生活几乎不锻炼。这很容易导致抵抗力下降或其他疾病。
2、饮食和饮食
工作的节奏和压力,很多办公室职员在工作时间争夺秒,吃早饭已经不是所有办公室白领每天工作开始前完成的好习惯了。不吃早饭,乱塞几口是很普遍的现象,本来应该定期吃三顿饭,有时因为忙碌的工作只能吃两顿饭,很不健康。
3、休息不足睡眠不足
专家认为,成年人每天的科学睡眠应该保持8小时的睡眠时间,但现实是很多白领因此睡眠不足。
4、使用电脑的时间太长
办公室的人们每天使用电脑的平均时间是7小时左右,白领晚上回家的时候也在电脑上上网,长时间依赖于使用电脑的话,不仅放射线对身体不好,还会引起腰椎、颈椎、眼睛疾病、胃肠、精神等电脑族的疾病。
5、长期处于空调环境中
上班时,7成以上的人除了一年四季外出工作外,几乎多年都在空调房里。温室人自身的肌肉调节和抗病能力下降
6、自主体检不足
现在很多白领朋友对体检有恐惧症,总是不想面对公司提供的体检福利。这就是上班族们的体检恐惧症。长期生活在不良饮食和休息习惯下,越来越多的白领患有亚健康症状。如果他们不及时体检,就找不到身体的隐患。一旦他们严重后悔,他们就来不及了。
7、生病不求医生
调查显示,大约一半的人生病时自己买药解决,三分之一的人无视表面的小缺点。很多上班族的疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间,一些疾病被药物表面缓解作用所掩盖,积累成大病。
8、与家人缺乏沟通
41%以上的办公人员很少与家人沟通,即使家人积极关心,32%的人也总是抱着应对的态度。在缺乏沟通、指导和宣泄的情况下,办公室人员的精神压力日益增加。
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