坐了八个小时 得到了自己的健康
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在工作压力的压迫下,你还考虑过你的健康吗?
上班族健康注意颈椎保健
面对电脑一坐8小时,不知不觉你就会发现颈椎变得僵硬,酸痛,总会有落枕的感觉,这就是白领的颈椎通病。颈椎不好还会让你感到头晕恶心,局部肢体麻木的病症。所以上班族应该对颈椎有好处。
对策:在办公室准备颈椎u型垫,在电脑画面和桌子上放置大表,至少2小时内活动。此外,除了工作之外,还可以选择运动,或者在按摩院定期按摩颈椎不舒服的症状。
上班族健康注意肺部保健
现在吸烟已经成为很多白领放松的方法,被领导k结束,工作上没有想法,来烟消遣,很多人都知道没有吸烟依赖症,只是想用吸烟缓解工作疲劳吸烟有害健康,吸烟最直接伤害的是肺,在你追求工作上暂时放松的时候,肺有多受伤!因此,办公室工作人员需要考虑更多的肺。
对策:吸烟少1分钟,多5分钟,想想这1~5分钟能做什么例如,爬楼梯怎么样?把吸烟的想法变成力量爬楼梯,咀嚼木糖醇口香糖,口中毒。
上班族的健康注意心脏保健
每天熬夜加班的话,心脏肯定受不了。像沉迷于网络的少年一样,连续浸泡几十个小时,突然死亡一样,连续的疯狂加班给心脏带来很大的压力,连续熬夜加班和突然死亡往往只有一线之隔。上班族,你真的担心过担心吗?
对策:制定时间计划,安排时间,明确主要处理工作事务,如果真的把三个人的工作压在你一个人身上,为了健康也考虑换工作吧。
上班族健康应该多运动
很多男生都记得自己在大学时期灌篮的英雄场景,工作两年的你,还能灌篮吗?也许只能去篮球。长期室内办公室,周末不锻炼,运动能力完全退化。生命在于运动,这些能力的退化,使你的身体更加不聪明,一年前不感冒,现在半年可能会生两次病。因此,办公室工作人员需要动。
对策:考虑到你高中大学时代最喜欢的体育运动,找到有兴趣的人,周末一起做运动吧!
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