身体虚弱的四个秘方增强了活力
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现在的人们总是很忙,每天都很累回家,第二天早上起床,还觉得睡不着觉,这些问题对上班族来说很常见,很多人不重视,但中医认为,人体血气阴阳衰弱或不足,正气失去平衡,轻则疲劳,重则生病,身体疲劳症状
气虚型
喝四君子汤:精神疲劳、气短无力、身体瘦弱、大便薄、走路容易喘息、颜色萎白、舌质薄苔薄白等,烹饪时以补气为主,可服四君子汤。党参15克,茯苓10克,甘草10克,白术10克,用600毫升冷水浸泡30分钟,大火煮到水滚,用小火继续煮10~15分钟,每天喝1~2杯。
阴虚型
喝生脉饮料:经常熬夜的人容易疲劳,伴随健忘、口干舌燥等症状,舌红苔黄,应喝滋阴润燥的生脉饮料。党参15克,麦冬15克,五味子5克,用600毫升水浸泡30分钟,用大火煮10~15分钟即可,每天1杯。
血虚型
喝当归补血汤:心悸、头晕、失眠多梦、面色萎黄、精神疲劳、舌质淡红,女性朋友多见,月经量少、月经不调,应用当归补血汤治疗,益气生血疲劳。取黄芪30克,当归6克放入电茶壶中,用水600毫升煎至300毫升,可持续水反复煮至味道淡。
阳虚型
饮用肉苁蓉山药枸杞:神疲劳、怕冷、头晕、腰膝酸痛、舌质淡等,饮用肉苁蓉山药枸杞可改善症状。取山药5克,肉苁蓉10克,枸杞子10克,放在保温杯里,用热水闷约30分钟,慢慢喝,可以继续水冲到药味变淡。
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