月经量少或影响受孕 6个方法来调理
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有些女性很高兴自己经期短,经血量少。但是,经血少是件好事,不必频繁更换卫生巾,也不必担心经血多而泄漏。但是,经血量少不是好事,身体有健康危险,也有可能影响今后的妊娠。
什么是经血量少?
一般情况下,一次月经出血量约为60毫升,低于30毫升为过少,超过80毫升为过多。可以用卫生巾了解自己的月经量是否正常。通常,每个周期的使用量不超过2包,1包有10张,每次不能使用1包,而且每张血量少,月经过少。
为什么经血量少?
一般来说,经血量少是因为雌激素水平低。雌激素会刺激子宫内膜生增厚,准备怀孕。如果未受孕,增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会造成子宫内膜增生得不够厚,月经时出血少,这种情况,会影响日后受孕。
如何调整经血量少的问题?
1、生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。
2、调整心情。有时候心理压力会导致月经异常。精神上受挫、压力大等负面情绪,月经异常。因此,女性朋友必须调整自己的心情。
3、多吃含铁和滋补性食物。补充充足的铁质,避免发生缺铁性贫血。可以多吃乌骨鸡、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、羊肉、鱼子、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
4、月经来是,尽量不要让自己太劳累了。身体过度劳累,会对身体器官的功能造成影响。影响新陈代谢。月经期间,最好保持休闲生活,放松身心疲劳。
5、月经来临时,尽量每天喝一杯红糖浸泡的热水,帮助身体新陈代谢。
6、来月经前一周不要吃冷的东西。对于月经正常的人来说,来月经前或来月经时吃冷食没关系,但对于月经不调的人来说,必须注意。
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