我可以在经期喝咖啡吗?喜欢喝咖啡的女性看着
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咖啡是许多女性必备的饮料之一,因为它可以提神,有助于处理疲劳。但是,由于经期的特殊性,女性可以在经期喝咖啡吗?在月经期间,女性在饮食方面又要注意哪些问题呢?
月经期间,女性可以喝少量咖啡
月经来潮时,机体内部环境发生一定程度的变化,此时喝少量咖啡可以缓解女孩月经期间的不适。此时,咖啡碱具有刺激中枢神经和肌肉的作用,可以振作精神,提高思考能力,恢复肌肉疲劳,提高心脏功能,使血管张开,促进血液循环。
在月经期间,女性不能多喝咖啡
在月经前和经期,多喝咖啡会使女性出现乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳等症状,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏了碳水化合物的新陈代谢。这是因为咖啡中含有的咖啡碱,咖啡碱属于刺激性物质,容易刺激神经和心血管,导致经期疼痛、经期延长、经血过多的可能性。
生理日多喝咖啡,增加体内雌激素,加重妇科疾病,如子宫内膜异位、乳房肿胀等,甚至影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升,还会影响卵巢内卵子的数量,使卵巢老化,也会加快人体所有机能老化。
女性在什么情况下不能喝咖啡
经期、孕期、哺乳期等特殊时期,女性需要停止咖啡,咖啡对中枢神经和心血管的兴奋,月经量过多、疼痛、流产风险增加。另外,胃肠功能弱的女性根据自身情况喝咖啡,特别是不要空腹喝咖啡,因为咖啡对胃肠有一定的刺激作用,会出现腹泻、胃痛这些现象。
在经期,女性朋友需要注意的饮食宜忌事项有以下几点:
1、辛辣食物要少吃
辛辣食物如肉桂、花椒、丁香、胡椒等,会带有刺激性的食物,在月经期不应该食用。此时,这些食物可以活血,容易引起痛经、经血过多等症状。因此,喜欢水煮鱼和辣锅的朋友应该忍耐吧。
2、寒性食物要少吃
生理日,女性要少吃寒性食物。因为这些食物大多可以清热解毒,滋阴降火,如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等。否则很容易导致痛经、月经不调等症状。
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