秋虎推荐八种消暑食材

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立秋过去了，但广州的天气依然炎热，根据往年的经验，这只秋虎在接下来的两个月里继续威风凛凛，在炎热中继续折磨人们。很多人会持续有盛夏时胃口不好，消化功能下降的问题，而且容易出现乏力、倦怠等症状，小编这就为大家推荐8种消暑解热的食物。

秋虎推荐八种消暑食材

1、莲子

具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神的功效。对脾虚泄泻、心悸失眠有一定的治疗作用。吃莲子可以安，缓解烦躁。

2、菊

清香宜人的甘菊花瓣含有17种氨基酸，富含维生素和微量元素，具有清热解毒的效果，适用于预防风热感冒和喉咙肿胀疼痛。

3、苦瓜

含苦瓜苷，具有清热祛暑、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的效果，对治疗痢疾、肿瘤、中暑发热、痱子过多、结膜炎等疾病有一定的效果。很适合炎热时分食用消暑。

蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。早起后，喝一大杯温蜂蜜水，有助于化解暑热，同时还有美容养颜的功效。

5、海带

海带有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多导致的体力透支。天气热的时候喝一碗海带绿豆汤就再舒服不过了。

6、冬瓜

含蛋白、糖、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，钾盐含量高，钠盐含量低。具有清热解毒、利水祛痰、消除烦恼止渴、消除湿热的效果。用于心胸闷热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等。

7、绿茶

具有醒脑、解尿、缓解疲劳的效果，大量出汗后喝绿茶有助于补充身体流失的钾元素，提高耐热性。

8、秋葵

对青壮年和运动员来说，秋葵可以消除疲劳，迅速恢复体力。高温时机来一份凉拌秋葵可以有效的增强食欲改善胃口不佳的状况。

秋老虎秋虎八种消暑养生

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