三伏天泡脚好吗?加入材料可以缓解伏天的疲劳
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“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,祛湿除暑;秋天泡脚,润肺濡肠;冬天泡脚,丹田温灼。”,由此可见,不同的季节里泡脚的功能不一样。但是三伏天热,很多人愿意用凉水代替热水泡脚,或者直接用凉水冲脚,这样散热快又舒服。这往往忽略了用热水泡脚的好处。
所以,具体来说,三伏天泡脚的好处在于:
可祛湿
三伏天高温多雨,湿气在体内聚集,最易伤害脾阳,而脾虚则越助长湿邪入侵。人脚有脾经,浸脚可疏通经络,健脾除湿。
治疗睡眠障碍
每天用醋泡脚半小时,可以协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,通达平衡阴阳,坚持日久,就可大大改变睡眠质量,治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
散寒
三伏天浸脚,有散寒的效果。三伏天人们经常吃冷食,经常吹空调,脾胃容易冷。泡脚可以加速体内寒气的排出。感冒患者也可以泡脚驱寒。
可以缓解头痛
浸泡脚时,由于双脚血管扩张,血液从头流向脚,可以减少脑充血,缓解头痛。泡脚温暖身体,神经放松,感觉很舒服。
泡脚加点“料”,缓解伏天乏力
加茶叶
在泡脚的时候放些茶叶进去,用茶叶去脚臭。像隔夜茶不用倒掉,第二天睡觉前可以用来泡个脚,不用担心浪费而且还能治脚臭。
添加白醋
添加适量的白醋可以增加皮肤的弹性,使皮肤光滑,去除风湿病,改善怕冷等症状,杀菌抗菌,有助于消除霉菌、脚癣、皮肤病。加入适量的米酒可以刺激皮肤出汗,排出体内的酸性物质,有缓解疲劳的效果。
添加生姜
被空调吹得不舒服的话,生姜浸泡脚是很好的选择,特别是对于感冒、呼吸膨胀、喉咙痛等症状的人,在不舒服的初期,用生姜浸泡脚一般会有2次效果。
中药材
对于四肢无力、困倦、食欲减退的人来说,热水中加入威灵仙(除湿)20克、苍术(通经)15克、白术(健脾)15克,效果更好。伏天泡脚中药方在泡脚水中加入杜仲20克、川断15克、伸筋草30克,补充精气、强筋骨,适合骨质疏松症的中老年朋友。容易双脚冰凉的人,可以在水中加入桂枝15克,温通经络。
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