中秋节过后 贪婪的凉爽要小心病
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中秋节过后,天气明显变了,白天的温度很高,但早上一夜明显感到凉爽。民间流传着春捂秋冻的说法,很多人睡觉的时候开空调,洗冷水澡。但是,其实秋冻也要有度,盲目的冷却很可能会感冒,特别是老年人和慢性宿病患者,应该注意防寒保温。
秋冻应该有度
所谓秋冻,是指天气变冷时,人的毛孔应该防止感冒,过早穿厚衣服,毛孔变热开放,突然冷却带来的寒气容易通过毛孔受伤。
但即使如此,也不能贪婪地冷却保温。否则,容易损伤脾胃阳气,特别是脾胃虚寒者应该禁忌。
注意腹部保温
腹部保温也很重要,这个季节不适合穿肚脐装。否则,寒气容易通过肚脐侵入人体。寒气直接侵入肠胃,会引起急性腹痛、腹泻、呕吐。另外,即使晚上不感到寒冷,也应该用被子盖住肚脐,以免寒气侵入。
身体虚弱的人可以喝粥补充
对于本来身体虚弱容易生病的人来说,最好用补充剂代替,养生粥是个好选择。秋天早上喝粥,既能治秋凉,又能防止秋燥。例如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、枣粥、红薯粥、玉米粥等。在日常饮食中,多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等,多吃橙色蔬菜,如南瓜、胡萝卜等。
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