气血不足会变老 如何判断气血不足?
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气血不足在医学上被称为气虚和血虚,这两方面人体不足容易老化,特别是对女性来说,气血更为重要,如何知道自己气血不足?
测量你是否气血不足
1、从皮肤上看
皮肤白里透着粉红色,有光泽,有弹性,无皱纹,无斑点代表气血充足。血气不足的人一般皮肤粗糙,暗淡无光泽,多为黄色、白色、青色或红色,脸上长斑。
2、从温冷感觉来看
温感简单来说就是对温度的感知能力,这在冬天很明显。一般来说,别人穿衣服,血气不足的人可能穿两件以上,手脚总是冷,比别人冷。在这种情况下,我们可以吃一点阿胶来烹饪。
3、从睡眠质量来看
血气不足是气虚和血虚,一般睡眠困难,睡眠容易醒来,梦想多,晚上起夜次数多。睡觉时呼吸深或打鼾通常是血虚的表现。
4、从指甲月牙来看
月牙是指甲下面的白色区域,正常月牙的大小占指甲大小的四分之一到五分之一。如果没有月牙或者只有大拇指有。说明体内寒气较重,气血循环较差,是气虚的表现。如果月牙占有的比例过多,可能是高血压的症状。
5、从指甲纵向图案看
这个纵向图案是指甲上的,大人指甲上出现纵向图案,一般说明身体血气空虚,出现透支、老化的症状。此时必须立即检查。
6、从牙龈上看
一般气血不足者牙龈有明显萎缩,牙齿间隙增大。此时,人体的功能逐渐下降,老化也很快。
7、从运动后表现上看
气血不足的人运动时容易出现胸闷,气短,运动后感觉很累,疲劳长时间不能恢复。每天起来总是感觉很累也是气血不足的表现。
8、从血管的青筋上看
如果食指上出现青筋,说明从小消化功能不是很好,体质虚弱,气虚不足。如果小指出现青筋,一般表示肾气不足。
9、从头发质量来看
头发乌黑柔和表示血气充足。气血不足的人,头发一般会干枯毛躁,平时容易掉发,尤其是在洗头时掉的更多。除此之外,头发还会发黄,发白,开叉严重。
10、从眼睛上看
看眼睛实际上是看眼白的颜色,“人老珠黄”讲的就是眼白的变化。一般人的眼白是较清澈,没有血丝的。气血不足的人眼白浑浊,暗黄,有血统,眼袋大,眼干眼涩,眼皮重。
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