太忙的话会变胖吗?
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过劳肥通常是向心性肥胖,腰腹部、臀部、背部脂肪增加,四肢纤细,与体内应激素皮质醇分泌过多有直接关系。
压力大使皮质醇升高,引起脂肪分解,全身大量脂肪被动员进入血液,脂肪不消耗时再次分布,即囤积在身体中心。时间时间的推移,大腹便会发生。
越忙越胖的小心过劳肥
从事脑力劳动,刺激大脑释放饥饿信号,促进人体饮食。当大脑疲劳时,会认为血糖供给不足,促使机体摄食来补充血糖。体力活动不足,脂肪消耗少,大脑发出饥饿信号时,会摄取更多的热量。随着时间的推移,能源摄入量超过了。
为了预防过劳肥料,必须睡很多运动。选择低糖、低脂、高纤食物。适量进行慢跑、瑜伽、游泳等运动来缓解压力,增加氧气和营养的供给量。
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