低钠盐是送命盐还是保命盐?低钠盐的作用和功效是什么?
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盐作为五味之首,是日常饮食中必不可少的重要调味品,这是其他调味品无法替代的。但是,过量的食用会增加人体心脑血管疾病的发作概率,所以平时必须控制盐的食用量。同时,食用盐的选择也要慎重,一定要用正规的方法购买,不要贪图便宜,也不要只追求昂贵的盐。
现在的食用盐五花八门,其中一种食用盐得到大众的认可,广泛应用于我们的日常饮食,是低钠盐。低钠盐之所以流行,主要是因为在众多的食盐类别中,能够实现减钠补钾,几乎不减咸的功能,有利于预防高血压,保护心脑血管,特别适合有心脑血管疾病的中老年人。但是,如果低纳盐吃得太多,就容易得高血钾症,有很多高血钾患者,有吃低纳盐的经验,低钠盐是送命盐的说法明显不足。
首先,从低钠盐的成分来看,低钠盐以碘盐为原料,添加一定量的氯化钾和硫酸镁,改善体内钠、钾、镁微量元素的平衡状态,预防高血压。低钠盐含有60%~70%的氯化钠,同时含有20%~30%的氯化钾和8%~12%的硫酸镁,与普通食盐相比,低钠盐的显着特征是钠的含量减少,钾的含量增加。钾可以扩大血管,降低血管阻力,增加尿钠排泄,抵抗高钠的血压上升,吃低钠盐可以减少钠离子的摄取,降低高血压、心脏病等疾病的风险。对高血压患者来说,吃低钠盐有助于维持体内钠、钾的平衡,有助于控制血压。
人体正常的血钾浓度为3.5~5.5分钟mmol/L,血钾过高或过低会危害人体健康和生命。因此,有人怀疑长期吃低钠高钾盐是否会引起高钾血症,但实际上肾功能正常的话,几乎不会发生高钾。在钾排出器官中,最重要的是肾脏,对血钾浓度的控制起着重要的作用,钾摄入不足的话,肾脏会减少钾排出,摄入过多的话,肾脏会排出多馀的钾。但是,肾功能不全的患者不适合吃低纳盐,肾功能不全或使用钾类利尿药的人应慎重使用,长期使用可能会引起钾血症,危及健康。
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