润肺干燥通肠 初秋蜂蜜喝
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现在正是夏秋换季,这个时候养生吃什么最好?蜂蜜可能是一个很好的选择,有助于润肺干燥,通肠,发挥良好的养生效果。现在,请和小编一起调查蜂蜜是如何润肺干燥肠道和蜂蜜的常用饮用方法
蜂蜜中含有葡萄糖和果糖,约占65~80%的蔗糖极少,水分为16~25%以下的糊精和非糖物质、矿物质、有机酸等含量为5%左右,容易被人体吸收。此外,还含有少量酵素、芳香物质、维生素等。服用蜂蜜对心脏病、高血压、肺病、眼病、肝病、痢疾、便秘、贫血、神经系统病、胃和十二指肠溃疡病等有很好的辅助医疗作用。外用还可以治疗烫伤、滋润皮肤和防治冻伤。因此,秋天经常服用蜂蜜可以防止秋天干燥对人体的伤害,起到润肺养肺的作用。
蜂蜜怎么吃最好?主编提供了四种方便、简单、有效的方法:
1、蜂蜜水
这是最简单、最方便的方法。取2勺蜂蜜,加入温水冲洗,可以迅速补充能量。运动和熬夜喝蜂蜜水可以缓解疲劳。
2、蜂蜜悉尼水
将悉尼1~2个,洗净后剥皮切核,炖锅加入冷水,放入锅内用文火隔水炖约1小时,取出冷却后加入2勺左右的蜂蜜搅拌即可。
有达到润肺润燥的功效;能缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症。
3、香蕉蜂蜜粥
需要大米50-100克,香蕉200克,蜂蜜适量。
将大米熬粥后,加入切成小段的香蕉,待凉后加入蜂蜜食用,可润肠通便、滋阴养颜。
4、蜂蜜萝卜
洗适量的新鲜萝卜,切丁,用沸水煮沸捞出,沥干水分后,晾半天。然后放入锅中用小火煮沸,冷却后加入蜂蜜150克即可食用。
对消化不良、反胃、呕吐、咳嗽少等有疗效。
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