女性多吃莴苣排毒丰胸 莴苣还可补血抗癌
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对于爱美的女性来说,用饮食烹饪健康美丽是最好的。其实达到这个目的的的食物很多,在你我身边,生菜是养身养颜的健康蔬菜之一,不仅有防止癌症排毒的效果,吃得多还能丰胸哦~
生菜是什么?
生菜又称生菜,菊科生菜是生菜种,可以形成肉质嫩茎的变种,主要吃肉质嫩茎,可以生食、凉拌、炒菜、干燥或腌制,也可以吃嫩叶。莴苣含有丰富的营养成分,尤其是叶子中。每500克新鲜生菜叶(北京地区)含蛋白质10克、脂肪2.5克、碳水化合物16.5克、钙190毫克、磷185毫克、铁5.5毫克、胡萝卜素10.7毫克、维生素B20.6毫克、维生素C75毫克等。生菜有什么营养价值和效果?
生菜中钾离子含量丰富,是钠盐含量的27倍,有利于调节体内盐的平衡。对于高血压、心脏病等患者,有促进利尿、降压、预防心律紊乱的作用。莴苣还具有增进食欲、刺激消化液分泌、促进肠胃蠕动等功能。
主要效果如下:
疏通疏利,消除气体
生菜味道清新,有点苦,刺激消化酶分泌,增进食欲。其乳状浆液可增强胃液、消化腺分泌和胆汁分泌,促进各消化器官功能,对消化功能减弱、消化道酸性降低、便秘的患者尤为有利。
补血抗癌
莴苣含有多种维生素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用,其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素,对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率,故又可用来防癌抗癌。
通便排毒
莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,可用于治疗各种便秘
利尿通乳
莴苣钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用;
温馨提示:由于莴苣叶的营养价值要比茎要高,因此最好连叶子一起吃。另外,为了减少营养成分的损失,吃生菜的时候,最好洗净生食,煮也好,炒也好,煮也好,炒也好。
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