远离脱发从预防开始 让头发更加明亮
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对于女性脱发因素,爱美的MM应该预防三好,二平衡,一适度,即心情好,睡眠好,身体好营养平衡,内分泌平衡护发适度。二是提前预防,提前治疗。让我们详细了解一下。
1、充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤和毛发的正常新陈代谢,代谢期主要在晚上10点到凌晨2点之间,这个时间充足的睡眠可以使毛发的正常新陈代谢。相反,毛发的代谢和营养失去平衡会脱发。
建议每天睡6小时以上,养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养,经常吃富含蛋白质和微量元素的食品,多吃蔬菜和水果,少吃油腻和含糖量高的食品。
2、节制饮酒
白酒,尤其是热的白酒会使头皮产生热气和湿气,导致脱发,啤酒、红酒也应适量,每周至少让肝脏休息两天(即停止饮酒)。
3、注意帽子、头盔的通风
头发不耐闷热,戴帽子和头盔会使头发长时间不透气,容易堵塞头发。特别是发际处受帽子和头盔压迫的毛孔肌肉容易松弛,脱发,所以必须制作帽子、头盔的换气条件,例如垫上中空帽子或者增加小孔等。
4、合理饮食
脱发、白发多为精血不足、营养不足,多吃含有非常丰富的铁、钙和维a、牛奶、家禽、蔬菜、蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等食物。
5、洗发的方法
洗发可以去除灰尘、止痒,有利于头部皮肤的呼吸,最好每周洗4~7次,不要用热水洗发。洗发用品应选择优质洗发液(水),不应使用脱脂性强的洗发剂,洗发时应边擦边按摩,洗完后用厚毛巾轻轻拍打头发。
6、梳头注重
每天早、中、晚梳头10次,一边梳头一边按摩头皮,可以提高根部的血液供应和头发营养。梳头时最好用木梳或牛角梳,头发湿润时不要梳,以免损伤头发质量。
7、保持心理健康
每日焦虑不安会导致脱发,压抑程度越深,脱发速率也越快。
对女性来说,保持适当的运动量,头发光泽黑暗,充满生命力。
另外,家中宠物身上容易有霉菌感染,如果又喜欢跟宠物同枕共眠,就很容易造成头皮感染,出现红、痒、脱屑以至于掉头发;还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎,会出现与头癣类似的症状,但不会掉头发。
其实也有可能是雄性秃,想要知道自己的头发是不是掉得特别多,有一个很简单的“拉发实验”:您可以轻拉自己的头发6到8次,然后看每次拉下来的头发有没有超过3根。如果有,就表示头发毛囊比较脆弱,平时生活就应该要多加注意哦。
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