中医三妙手帮助女性改善手脚冰凉
本文已影响1.76W人
本文已影响1.76W人
每次气温下降,手脚都会变冷,也有不怎么变暖的人。医生提醒,除天气原因外,自身体质和健康状况是重要原因,手脚冰凉可能是身体疾病的信号。
手脚冰凉多属于阳虚
一般来说,由于体质原因,自然界气温下降,阳气不足,四肢本身是人体阳气最弱的地方,身体阳气不足,血气不足是手脚冰凉的主要原因。河南中医学院第三附属医院内一科副主任医生郭志敏说,另一种情况是身体本身的阳气不衰弱,但血气运转不好,阳气滞留在身体内,无法达到手脚,发凉。这样的人手脚发凉,身体的身体干部不怕冷,怕热。
手脚冰凉是外在的表现,其原因有很多。请医生找出原因,烹饪。例如,低血压、心脏功能不足、脾胃不适等疾病可能会导致手脚冰凉。河南省人民医院中医科副主任医生王雪梅说,手脚冰凉与生活方式有关,为了保持苗条的身体吃饭少,工作忙得不能按时吃饭,穿得薄,寒冷的天气手脚冰凉,吃足够的主食,穿得暖和就能改善。同样,工作压力大,熬夜的人手脚冰凉
多吃温热类食物
排除疾病因素、生活方式因素,手脚冷多与个人体质虚弱有关,可咨询医生,有目的地烹饪。王雪梅说,生活中适当增加饮食中坚果、肉类、豆制品等的摄取量,给身体增加能量,姜、辣椒等也适当摄取。
饮食调节比较容易掌握。例如,喝羊肉汤很舒服,可以适当地多吃温暖的食物。王雪梅说,市场上流行的口香糖也可以选择合适的方法吃,但不适合所有人。有些人吃了之后感到生气,虚弱的情况下,必须换比较温和的饮食,或者请中医调整,慢慢烹饪。
郭志敏说,中药有很多可以改善、预防手脚冰冷的药物,如人参、当归、党参、鹿茸、图形、巴戟天、玉桂、细辛、桂枝、附子、麻黄等,可以在医生的指导下进行药膳和药疗。
运动晒伤脚
不喜欢运动的人手脚也容易变冷,长时间坐在办公室的人可以每隔一段时间站起来适当地活动,散步或在室内做伸展身体的运动。王雪梅注意到,最好出汗。剧烈运动出汗反而会引起身体疲劳感冒。晚上睡觉前用35~40℃左右的温水浸泡脚,促进血液循环,但下肢静脉曲张、糖尿病等患者必须慎重用温度过高的水浸泡脚,以免血管破损和皮肤溃烂。
中医认为人体前面是阴,后面是阳,所以晒背,可以补充阳光。同时,在寒冷的天气中,晒黑背部,驱除脾胃寒冷,有助于改善消化功能。郭志敏说。
经常按摩穴位,强阳保温
穴位按摩也能缓解手脚冰凉的症状。郭志敏说,涌泉穴位于脚心部,阳虚者用拇指快速按摩,直到有热感为止,每天早晚按摩100次,然后按摩各脚趾100次。补肾壮阳,能快速温暖手脚。
血气运行不良的人也可以用揉气冲孔来缓解这种手脚的冷却。郭志敏说,气冲穴位于大腿根内侧,该穴下有动脉。最好先按摩气冲穴,然后按摩动脉,松动按压,交替进行,一直按摩到脚上有热气流。
女的手脚冰凉是怎么回事
手脚冰凉怎么办?手脚冰凉吃点韭菜粥
男性手脚冰凉怎么调理
手脚冰凉该怎么办?手脚冰凉的饮食全攻略
宝宝手脚冰凉
手脚冰凉吃什么
导致手脚冰凉的原因都有哪些 瞧瞧中医是怎么解读手脚冰凉原因的
手脚冰凉的原因
女性冬天手脚冰凉怎么调理
入秋手脚冰凉怎么办 入秋手脚冰凉调理方法
手脚冰冷怎么办 手脚冰凉如何调理
女性手足冰凉应该补铁 女性手足冰凉吃什么?
女人手脚冰凉怎么调理
女人手脚冰凉吃什么好呢
冬天体寒手脚冰凉怎么办?手脚冰凉可以推这三个穴位
秋天手脚冰凉说说朋友圈 天凉了手脚冰凉的说说
三个小妙招帮助女人赶走脚臭
冬天到了该如何缓解手脚冰凉 女性手脚冰凉的原因都有哪些
女人手脚冰凉需要怎么调理 女人手脚冰凉是什么原因
女性手脚凉怎么改善
女人手脚冰凉吃什么好
三岁宝宝手脚冰凉怎么办
缓解女性手脚冰凉的11个攻略
手脚冰凉怎么办
女生宫寒手脚冰凉怎么调理 手脚冰凉宫寒容易怀孕吗
女人手脚冰凉什么原因
女人手脚冰凉的危害
手脚冰凉吃什么食物好 女生手脚冰凉是宫寒吗
女人手脚冰凉是怎么回事
手脚冰凉吃这些食物帮助改善