你的没事吧?吃什么食物对胃肠有好处?
本文已影响2.49W人
本文已影响2.49W人
许多职业女性因工作原因不能按时饮食,长期不规律饮食导致胃肠问题。肠胃问题不容小觑,那么吃什么食物可以调理肠胃,让它恢复正常呢?让我们列出对肠胃有益的食物清单。
1、青鱼
青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素,可增强体质;也是营养佳品,有补气化湿、养胃醒脾功效。
2、山药
又叫淮山,它味甘性平,有益气养阴,补脾、肺、肾的作用。而且山药对老人家肺气虚引起的慢性咳嗽、气促,肾气虚引起的腰酸腿软、夜尿较频等都有一定的作用。山药的特点是药性平和,作为食品可以长期食用。
3、红枣
适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的人群。枣含糖、钙、磷、铁、维生素c、维生素p等,是天然维生素丸,具有补益脾胃、养血安神的效果,近年来发现环磷酸腺苷的活性、强身、保肝、抗变态反应等作用。
4、高粱
高粱具有甘、涩、性温、脾、胃经、健脾和胃、温中消积的作用,适用于脾胃虚弱、消化不良、便瀑腹泻等人群。高粱的尼克酸含量比玉米低,但为了游离型,容易被人体吸收,患慢性腹泻的患者经常吃高粱米粥,可以得到明显的食疗效果。
5、水果
选择维C丰富的水果,因为维C对胃有保护作用。苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等水果中怕热的维生素少,蒸、烤、汤等可以熟食的猕猴桃、橘子等加热会失去很多营养素,所以最好生吃。肠胃不好的人最好不要吃梨、柿子、香蕉、菠萝等冷水果。(胃肠不好的人,饭后30分钟吃水果,慢慢咀嚼吞咽。)
为了胃肠健康,多吃上述食物吧。除了饮食疗法,平时也要养成良好的饮食习惯,不要吃太多,要按时吃。为了健康加分,快行动起来吧!
慢性肠胃炎吃什么食物好
儿童肠胃不好吃什么食物
什么食物对精液有好处
吃什么对肠胃炎好
肠胃感冒吃什么食物
胃不好的人吃什么养胃?常吃这3种食物有好处!
吃什么食物对子宫肌瘤有好处
孕期肠胃不好吃什么食物好
吃什么食物对宫颈湿疣有的好处有什么
肠胃不好吃什么食物调理好 肠胃不好有哪些禁忌
吃什么食物对肠胃炎有好处
宝宝肠胃炎吃什么食物好
什么食物对子宫有好处?
肠胃炎能吃什么食物
经常吃什么食物对眼睛有好处?
有胃病的人吃什么食物好?
【肠胃炎吃什么食物好】肠胃炎吃什么食物调理 肠胃炎吃什么食物好的快
肠炎胃炎吃什么食物好呢
肠胃不好不能吃什么?哪些食物适合肠胃不好的人吃?
吃什么对肝脏有好处?这些保护肝脏的食物你吃了吗?
肠胃炎吃什么食物比较好
儿童肠胃感冒吃什么食物好
肠胃炎吃什么食物
吃什么对肠胃好
急性胃肠炎吃什么食物好
哪些水果对肠胃有好处
什么食物对肝脏有好处?护肝的食物有哪些?
胃不好的人吃什么养胃 肠胃不好要吃全麦食物
吃香蕉对胃病有好处吗?哪些食物对胃病治疗有帮助
吃什么食物对前列腺有好处呢