冬季穿鞋学问多 鞋袜别太厚
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冬天穿鞋,最好能大一号,让踝关节能够活动自如。再垫一双鞋垫,不但能保持鞋内干燥清洁的环境,也有利于脚部的保暖。对于老年人、手脚冰凉的人来说尤为重要。
专家指出,冬季少穿平底鞋,鞋跟最好高2、3厘米,这样的厚度可以隔绝寒冷。另外,鞋垫和袜子最好每天更换。更换的鞋垫必须立即放在通风处晾干。鞋垫变薄、破损、皱纹等时,请考虑更换。另外,冬天室内温度高,如果鞋袜过厚过紧,就容易出汗。脚汗如果没有及时散出,会被鞋袜吸收,不但会滋生细菌,导致脚气,在低温的室外,鞋内湿气遇冷后,双脚会感到更冷。此外,袜子包得太紧也会影响脚的血液循环,这也是身体感觉不暖和的原因。
冬天穿鞋的学问很多
高跟鞋:小心外翻
靴子多是高跟鞋。严格来说,大拇外翻不是靴子专属的疾病,而是高跟鞋族的通病。鞋跟过高,人体重心过度向前移动,脚压变化,脚趾外侧容易畸形。严重拇外翻需要手术治疗。早期可以通过做自我牵引或借助小工具等做矫正治疗。比如有种“拇外翻支具”,因为只需夜间佩戴就可一点点矫正脚趾,不影响白天生活,在治疗中应用普遍。
高筒靴:小心踝管综合征
脚被称为人体的第二心脏,对全身的血液循环起着重要的作用。靴筒高,包脚过紧,脚背和踝关节的血管、神经受到压迫,脚、踝和小腿部分组织血液循环不良,脚腱鞘和神经炎症麻木、疼痛症状是踝管综合征。
去除病因,即换上宽松的鞋子后,这些缺点将在1-2周内自行恢复。如果症状仍然存在,建议去医院康复医学科进行物理治疗,如热敷、物理治疗等。自己在家也可以做热敷、按摩等促进腿部和足部血液循环,辅助治疗。
透气差:小心足癣
由于高筒皮靴透气性差,行走时脚部散发出来的热气等不能及时发散,这就给厌氧菌、霉菌的生长和繁殖提供了“温床”,从而容易引发足癣或其他脚部的皮肤病。不得足癣等皮肤病,最重要的是勤换鞋袜、勤洗脚,并保持足部干燥。感染后,可在医生的指导下涂抹真菌感染药膏。
去除病因,拒绝靴子,选择宽松合脚的鞋子,是最好的预防和根治靴子病的方法,但女性天生爱美爱时尚,很难做到。那么,建议女性在选择靴子时,鞋跟的高度最好保持在3厘米左右,鞋子尽量松弛,不要太小或太紧。晚上临睡前要用热水洗脚,配合适当按摩,也能帮助消除脚部疲劳,促进血液循环,预防“靴子病”。
露出脚底的高跟鞋:注意月经不调
喜欢露出脚底的高跟鞋的女性抵抗力下降,脸色也变差,引起关节炎。不说这些原因,女性每次来月经都会受到影响。主要是脚下凉爽,伤经、体内寒冷、月经不调,罪魁祸首是过早穿的脚底鞋。据医生介绍,脚凉会引起腰痛、全身无力,女性月经不调、闭经等疾病,建议女性患者用热水浸泡脚,尽量不穿露出脚底的鞋。
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