女性穿高跟鞋易扭伤 6招保护女性双脚
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很多女性喜欢穿高跟鞋。因为高跟鞋能让整个人看起来更高,身体的比例也更好。但是,穿高跟鞋太长,容易伤害女性的脚,容易不小心扭伤脚。脚上有很多影响人体健康的经络和穴位,如何保护双脚来KEEP健康?接下来,编辑会告诉你的。
扭伤及时处理
女性脚扭伤时,48小时内用冰袋冷却,48小时后用冷热交替扭伤的部位,严重时需要在医院就诊。
多进行脚部按摩
人的脚上分布着可以影响全身的穴位,多按摩脚底们能够促进局部的血液循环,可以改善女性脚部冰冷的现象,保持身体健康。
热水泡脚
平时整天穿高跟鞋的女性可以用热水泡脚,促进脚的血液循环,通过经络,缓解脚的疲劳,在热水中加入几滴香精油和姜片,效果更好。
可以不穿高跟鞋就不穿
例如在家里面就不需要穿高跟鞋,让双脚有时间放松;在公司里时,可以换上一对平底鞋,可以减轻双脚的疲劳。
训练脚趾肌肉
女性穿高跟鞋时,脚趾受力增大,容易出现疼痛、疲劳等现象。训练脚趾肌肉,用手拉脚趾,感觉紧张,重复15次,每次停留15秒。这样可以减少脚部经常酸痛的现象,能够在一定情况下保护双脚。
磨脚后跟去除死皮
因为脚后跟是最常与鞋子摩擦的部位,所以最容易积累死皮,所以想要双脚细嫩美观,去除死皮是必不可少的工作。首先用暖水浸泡脚5分钟,使皮肤恢复到最柔软的时候,可以用磨石去除脚后跟的死皮。
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