女性心脏病高发 警惕7个致病因素
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心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。循环系统由心脏、血管和调节血液循环的神经体液组织构成,循环系统疾病也称为心血管病,包括上述所有组织器官的疾病,在内科疾病中属于常见病,其中以心脏病最为多见,能显著地影响患者的劳动力。
心脏病常见的症状
常见症状有:心悸、呼吸困难、发绀、咳嗽、咯血、胸痛、水肿、少尿等。
心脏病常见的体征
常见体征有:心脏增大征、异常心音、心律失常征、脉搏异常等。
数据显示,女性患心脏病的概率越来越高,英国每年有3.5万名女性被冠心病夺去生命——这个数字是乳腺癌死亡女性人数的3倍。女人应该怎样保护心脏?专家要经常警惕这七个致病因素!
【喜欢甜食】
发病风险:有家族史,喜欢甜食的女性,平均每3人有1例心脏病。
专家解释说蛋糕和饼干等甜食中含有过多的热量和饱和脂肪酸。喜欢甜食的话,女性腰部和臀部的脂肪会堆积,血糖值过高,患糖尿病的风险会增加,血脂异常,血压高,诱发心脏病。如果女性过重,有家庭心脏病史,心脏病发作的概率会倍增。
最好的预防方法是多吃新鲜蔬菜,养成每天锻炼的习惯。女性每天摄取的饱和脂肪酸最好不要超过20克。此外,还要控制脂肪、热量和盐的摄入。脂肪提高胆固醇,动脉硬化,卡路里肥胖,盐多的话血压会上升,这些都是心脏健康的敌人。
【打鼾严重】
发病风险:平均每30人中可能出现1例心脏病
专家解读:有研究显示,严重打鼾者在睡眠期间心脏病发作的风险比正常人高出6倍。人打呼噜时,由于呼吸短暂停压、神经系统、激素分泌发生变化。
睡觉打呼噜的人经常伴有顽固性高血压,直接损害心脏健康。沈瑾认为打呼噜会缺氧,血液中氧含量过少容易诱发心肌缺血。两位专家建议,打呼噜的人最好到医院呼吸科就诊,尽快查清病因,进行相应的治疗。
【经常偏头痛】
发病风险:平均每15名女性中可能有1例心脏病
专家解释说,有研究表明,经常有偏头痛严重的女性,患心脏病和中风的风险是普通人的2倍。其原因可能是由于偏头痛会导致血流量改变,而心脏病发作正是由于心肌供血不足。尽管有上述研究,但诱发偏头痛的原因很多,不一定都与心脏病有关。但时常头疼,就该去医院检查,不能忽视。
【妊娠期高血压】
发病风险:平均每25人中可能有1例心脏病
专家解释说,每10名妊娠期妇女中有1人患有先兆子痫。这样的孕妇将来是心血管疾病的高危人群。研究发现,先兆子痫孕妇日后心脏病发作的几率是其他人的2倍以上,原因之一是先兆子痫可能损害了血管。
专家建议,出现围产期高血压的患者,一定要时常监测血压。有些患者生完孩子后,血压一直很高,需要长期治疗。
【饮酒过剩】
发病风险:平均每10人中可能有1例心脏病
专家解释说,家庭遗传确实是心脏病发作的重要诱因之一。瑞典研究表明,母亲有心脏病史,儿童心脏病发作概率增加43%。
长期饮酒过量会导致血压上升,长期容易患心脏病。另外,过量饮酒对肝、肾都不好,要控制酒量。不过,每天小酌一点葡萄酒,有益心脏健康。
【甲状腺功能衰退】
发病风险:甲状腺功能衰退且血脂高的老年女性,平均每20人中可能出现1例心脏病
专家解读:英国调查发现,每1000个女性里,就有15个受到甲状腺功能衰退的困扰,1/3甲状腺衰退的女性都有血压偏高,而高血压正是引发心脏病的主要因素之一。
甲状腺衰退的人代谢低,容易肥胖,对心脏不利。齐文航提醒甲状腺衰退更常见的情况是引起低血压,不一定是高血压,最好根据个人情况来决定。专家建议,甲状腺功能衰退的女性最好每年至少去医院检查一次血压,以防万一。
【吸烟】
发病风险:吸烟、喜欢高卡路里食品的女性,平均每15人有1例心脏病的可能性。
专家解释说,女性吸烟者患心脏病的概率比男性高25%。因为女性的身体容易被烟草毒害。进一步说明,吸烟直接损害血管内皮功能,导致血管硬化,诱发冠心病。吸烟有百害无利,可以早点戒掉。
6种水果最保护心脏
为了降低心脏病的风险,必须注意从日常生活中良好的保护习惯,同时调整饮食。其次,爱美网推荐6种最保护心灵的水果:
1、黑莓
这些美味的水果富含酚,有助于预防心血管疾病,甚至癌症。他们含有的纤维量高于其他类型的水果:一杯黑莓含有约7g的纤维。(建议纤维每日摄入量为25~35g。
此外,还富含维生素c和微量铁、钙和维生素a。吃黑莓的方法有很多,烤的时候可以加入,或者在全谷物的土司上洒,也可以直接吃。
2、蓝莓
吃蓝莓有助于记忆力,含有丰富的化学物质有助于扩大动脉,有助于血液流畅。富含抗氧化物的蓝莓低脂、不含饱和脂肪酸,是纤维和维生素C的很好来源。难怪研究发现,多吃蓝莓能降低心脏病发作的风险。
3、草莓
草莓维生素含量高,是有益于心脏健康的浆果。它们仍然是叶酸的好来源。叶酸是一种营养,被认为可以保护心脏(虽然这种说法还没有得到证实)。和蓝莓一样,含有的化学物质可以扩大动脉,防止血小板凝结。
4、霸盆
这些甜浆果富含有益心脏的纤维,只需半杯即可收获4g纤维。同时,还可以补充维生素c每天摄取量的25%,补充锰。
霸盆中脂肪含量低,含有高水平的多酚,有助于减少心脏病的风险。让我们在饮食中加入这些美味的食物。说到抗氧化物的含量,巴西的水果可以打败黑莓、草莓和蓝莓。这些浆果都是纤维的好来源,但都是酸的。加入冰沙、燕麦、酸奶,味道很好。
6、红莓
这些酸梅在暑假很流行,但对健康有很多好处(特别是女性),所以最好一年吃一次。除了上述浆果的优点外,红莓还可以增加HDL(胆固醇),有助于预防尿路感染,是双赢的水果。
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