七种补肾食物让你更有女性味道 女性就该这样吃
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肾作为人体的重要器官,具有储存精气、造血、平衡体内水代谢、调节内分泌等重要功能。肾虚被很多人认为是男性的专利,但随着人们知识面的扩大,女性肾虚的问题越来越受到重视。事实上,肾脏对女性也起着非常重要的作用。肤色不嫩,润泽的颜色萎黄或苍白,嘴唇淡白的头发缺乏光泽,容易断裂的皮肤干燥等问题使女性远离美丽。专家指出,女性要有美丽的脸,延缓衰老,重要的秘诀是养血补肾。
对照自己,有以下肾虚的症状吗?
1、更年期提前。
2、眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白。
3、怕冷。
4、失眠、全身干燥热、注意力难以集中。
5、不育、难怀孕。
6、虚胖。
7、血压升高。
介绍的7种食物,可以帮助女性女性味道:
1、山药:
作为具有补肾作用的药食两用品,山药占据上司的位置。山药性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精的功效,阴虚火旺,肾气不固,遗精早泄者,应常吃山药。制作山药时,可以根据个人口味完全操作,每天吃50~200克。除了补肾,山药对肺和脾的补益作用也很明显。
2、枸杞子:
其味甘、性平具有补肝益肾的效果,中医常用于治疗肝肾阴损、腰膝软、头晕、健忘、眩晕等疾病。吃枸杞子主要掌握的是量,一般来说,一天吃一瓶就足够了,像吃葡萄干一样咀嚼吃就行了。
3、初乌茶:
何初乌气温苦,补肾,补肝,收敛精气,养血益肝,固精益肾。做法:山羊肉25克,莹子25克,枸杞子25克,首乌25克,以上药材可以浸水喝茶,也可以煮汤喝,补肾效果好。
4、黑豆:
黑豆性平,味甘,具有补脾、利水、解毒的功效,对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显着疗效。黑豆50克,桂圆肉15克,枣50克,洗黑豆,枣,黑豆,枣,桂圆肉一起放入砂锅,加3碗清水,用文火煎,清水煮到三分之二时,可以去掉汤面的浮渣喝。
5、黑芝麻:
除了药膳,黑芝麻也是很好的补肾食材。黑芝麻是坚果类中唯一的低GI食品,是中医理论中入肾的最佳食材之一。每天吃一勺,头发乌黑油亮,皮肤光滑细腻。
6、腰果、栗子:
腰果和栗子是肾脏的引经药,可以提高药材的补肾效果,但腰果的肾脏效果比栗子强,适合更年期女性。栗子则比较适合20至40岁的女性。另外,药膳中也可以加入一两桂圆,帮助安神补血。
7、龙眼肉:
龙眼对人体有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾、治病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血损失等效果。龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮熟蛋,再煮30分钟。
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