你的腰龄超标了吗?女人总是需要养腰
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女性的腰部是非常重要的部位,女性腰部是风景,也是健康的重要感应区。若忽略了对它的关爱,更容易受伤。腰痛女性中比较多见的病症,腰疼的出现除了是感染、肿瘤等病因外,经常是因为腰肌劳损导致。女性腰疼是怀孕、分娩、哺乳和月经等引起,这和女性生理特点有很大的关系,所以女性是阴体,容易受到寒湿的影响。夏天露出肚脐,冬天腰低,容易引起风寒湿邪的侵入,经络堵塞,肌肉不利,白天腰部冷痛,重的时候发麻,不能俯仰,臀部腿疼,早上起床后腰部两侧的肌肉接触僵硬等。上述症状在年轻时并不明显,但到了40岁左右就渐渐出现了。因此,腰痛的预防从年轻的时候开始,肚脐的服装,低腰的裤子偶尔穿也许不行,但是长年这样的服装,要注意健康。
怎样才能腰椎超龄?
选择椅子进行保健,双手抬高后,交叉抱住脖子,向前伸展腹部,向后仰,持续一段时间,放松,工作间隙,重复三五个动作,对颈椎、腰椎有良好的拉伸作用,有效缓解坐姿工作时颈椎反向受力的负担
另外,每次工作1小时左右,一定要起床活动,走路也有好处,最好做跳跃运动,轻轻跳跃120次。不要轻视这个简单的动作。那个有一定的治疗作用呢人在跳动的时候,整个肌体都在运动,有利于关节肌肉的协调运动,即使平时稍微错位的小关节,也有可能在跳动的过程中恢复正常。
养腰每刻
经常坐着的上班族,可以每隔一天或每隔一段时间进行扩胸运动,也可以向后抬腰、双手牵引等动作。在女性的生理期、生育期等很容易损伤肾气,这时期的女性需要时刻注意腰部的保暖。
如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡,应该及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物,如枸杞、山药、桂圆、核桃。也可以经常吃六味地黄丸等中成药。阴虚火旺者,可吃知柏地黄丸,肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。人工流产多者,易伤肾引发炎症。应节房事、做好避孕。
温馨提示
女性的腰部是女性至关重要的部位,这样的位置上关联这子宫和肾脏,只要好好的保健养护,女性才能够更健康更美丽。
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